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適切です
摂取 1622.97 kcal
目安 1233 ~ 2158 kcal
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適切です
摂取 177.62 g
目安 154 ~ 378 g
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適切です
摂取 60 g
目安 50 ~ 108 g
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適切です
摂取 2889.07 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約3.4 gが過剰
摂取 63.25 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2042.68 mg
目安 1600 ~ mg
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約173 mgが不足
摂取 427.37 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 4.83 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 7.02 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約191 μgが不足
摂取 258.75 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.28 mgが不足
摂取 0.62 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.53 mgが不足
摂取 0.47 mg
目安 1 ~ mg
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約0.05 mgが不足
摂取 0.95 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5.33 μg
目安 2 ~ μg
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約9.9 mgが不足
摂取 75.15 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.62 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.9 mgが不足
摂取 6.1 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 218.78 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 297.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 132.83 mg
目安 ~ 650 mg
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約7 gが不足
摂取 10.02 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 7.18 g
目安 1.5 ~ 8 g
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