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約48.8 kcalが不足
摂取 1213.18 kcal
目安 1262 ~ 2209 kcal
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約57.6 gが不足
摂取 100.44 g
目安 158 ~ 387 g
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適切です
摂取 60.22 g
目安 50 ~ 110 g
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適切です
摂取 2077.62 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 39.48 g
目安 28 ~ 61.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約946 mgが不足
摂取 653.64 mg
目安 1600 ~ mg
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約462 mgが不足
摂取 137.98 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.6 mgが不足
摂取 2.36 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 2.24 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約362 μgが不足
摂取 88.44 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 4.36 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 2.5 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.12 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.16 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 174.1 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.56 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.1 mgが不足
摂取 3.88 mg
目安 ~ 700 mg
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約25.4 μgが不足
摂取 39.56 μg
目安 ~ μg
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約76.9 μgが不足
摂取 123.12 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 103.04 mg
目安 ~ 650 mg
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約12.5 gが不足
摂取 4.54 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.98 g
目安 1.5 ~ 8 g
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