健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2013年4月）

エネルギー 適切です 摂取　2151.5 kcal 目安　1419 ～ 2483 kcal 炭水化物 約177 gが不足 摂取　0 g 目安　177 ～ 435 g タンパク質 約50 gが不足 摂取　0 g 目安　50 ～ 124 g ナトリウム 約600 mgが不足 摂取　0 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 約31.5 gが不足 摂取　0 g 目安　31.5 ～ 69 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1600 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約600 mgが不足 摂取　0 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約9 mgが不足 摂取　0 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約6 mgが不足 摂取　0 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約450 μgが不足 摂取　0 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.9 mgが不足 摂取　0 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約1 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約1 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 約2 μgが不足 摂取　0 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約85 mgが不足 摂取　0 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約5 μgが不足 摂取　0 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約8 mgが不足 摂取　0 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 約65 μgが不足 摂取　0 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約200 μgが不足 摂取　0 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　0 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約17 gが不足 摂取　0 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 約1.5 gが不足 摂取　0 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(月)				一日の摂取カロリー	1740	kcal
4月2日(火)				1日の摂取カロリー	1809	kcal
4月3日(水)				1日の摂取カロリー	1758	kcal
4月4日(木)		1日の摂取カロリー			1855	kcal
4月5日(金)				1日の摂取カロリー	1945	kcal
4月6日(土)				1日の摂取カロリー	1738	kcal
4月7日(日)				1日の摂取カロリー	1924	kcal
4月8日(月)				1日の摂取カロリー	2429	kcal
4月9日(火)		1日の摂取カロリー			2306	kcal
4月10日(水)				1日の摂取カロリー	2286	kcal
4月11日(木)				1日の摂取カロリー	1940	kcal
4月12日(金)				1日の摂取カロリー	2754	kcal
4月13日(土)				1日の摂取カロリー	2210	kcal
4月14日(日)				1日の摂取カロリー	1976	kcal
4月15日(月)				1日の摂取カロリー	2192	kcal
4月16日(火)				1日の摂取カロリー	2945	kcal
4月17日(水)	1日の摂取カロリー				2210	kcal
4月18日(木)		1日の摂取カロリー			2396	kcal
4月19日(金)
4月20日(土)
4月21日(日)
4月22日(月)				1日の摂取カロリー	1810	kcal
4月23日(火)				1日の摂取カロリー	2530	kcal
4月24日(水)		1日の摂取カロリー			2540	kcal
4月25日(木)
4月26日(金)	1日の摂取カロリー				2040	kcal
4月27日(土)
4月28日(日)
4月29日(月)
4月30日(火)