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適切です
摂取 1566.46 kcal
目安 1202 ~ 2104 kcal
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適切です
摂取 196.46 g
目安 150 ~ 368 g
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適切です
摂取 51.43 g
目安 50 ~ 105 g
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適切です
摂取 2351.44 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 55.94 g
目安 26.7 ~ 58.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2143.07 mg
目安 1600 ~ mg
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約344 mgが不足
摂取 256.23 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.4 mgが不足
摂取 6.59 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 6.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 467.31 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.53 mgが不足
摂取 0.37 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.67 mgが不足
摂取 0.33 mg
目安 1 ~ mg
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約0.07 mgが不足
摂取 0.93 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7.29 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 86.1 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 0.96 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 8.33 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 187.79 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 284.33 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 196.39 mg
目安 ~ 650 mg
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約6.4 gが不足
摂取 10.61 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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