健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2013年8月）

エネルギー 適切です 摂取　2258.78 kcal 目安　1318 ～ 2307 kcal 炭水化物 約165 gが不足 摂取　0 g 目安　165 ～ 404 g タンパク質 約40 gが不足 摂取　0 g 目安　40 ～ 115 g ナトリウム 約600 mgが不足 摂取　0 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 約29.3 gが不足 摂取　0 g 目安　29.3 ～ 64.1 g     その他の栄養素も見る カリウム 約2000 mgが不足 摂取　0 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 約600 mgが不足 摂取　0 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約6.5 mgが不足 摂取　0 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 約8 mgが不足 摂取　0 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 約550 μgが不足 摂取　0 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 約1.2 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 約1.3 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 約1.1 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 約2 μgが不足 摂取　0 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約85 mgが不足 摂取　0 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約5 μgが不足 摂取　0 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約9 mgが不足 摂取　0 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 約75 μgが不足 摂取　0 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約200 μgが不足 摂取　0 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　0 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 約20 gが不足 摂取　0 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 約1.5 gが不足 摂取　0 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(木)				一日の食事一式	2454	kcal
8月2日(金)				一日の食事一式	1900	kcal
8月3日(土)			一日の食事一式		2500	kcal
8月4日(日)		一日の食事一式			2500	kcal
8月5日(月)				一日の食事一式	2180	kcal
8月6日(火)				一日の食事一式	2104	kcal
8月7日(水)				一日の食事一式	2390	kcal
8月8日(木)				一日の食事一式	2547	kcal
8月9日(金)				一日の食一式	2750	kcal
8月10日(土)		一日の食事一式			2800	kcal
8月11日(日)		一日の食事一式			2412	kcal
8月12日(月)				一日の食事一式	2126	kcal
8月13日(火)				一日の食事一式	2100	kcal
8月14日(水)
8月15日(木)
8月16日(金)		一日の食事一式			1500	kcal
8月17日(土)				一日の食事一式	1075	kcal
8月18日(日)		一日の食事一式			1799	kcal
8月19日(月)				一日の食事一式	1652	kcal
8月20日(火)				一日の食事一式	2038	kcal
8月21日(水)
8月22日(木)				一日の食事一式	2481	kcal
8月23日(金)				一日の食事一式	2485	kcal
8月24日(土)		一日の食事一式			2689	kcal
8月25日(日)		一日の食事一式			2907	kcal
8月26日(月)				一日の食事一式	2188	kcal
8月27日(火)				一日の食事一式	2221	kcal
8月28日(水)
8月29日(木)				一日の食事一式	2602	kcal
8月30日(金)				一日の食事一式	1975	kcal
8月31日(土)		一日の食事一式			2612	kcal