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約105 kcalが過剰
摂取 2783.48 kcal
目安 1530 ~ 2678 kcal
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適切です
摂取 298.8 g
目安 191 ~ 469 g
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適切です
摂取 93.01 g
目安 40 ~ 134 g
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約834 mgが過剰
摂取 4771.43 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約0.39 gが過剰
摂取 74.79 g
目安 34 ~ 74.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2207.95 mg
目安 2000 ~ mg
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約85.1 mgが不足
摂取 514.95 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.2 mgが不足
摂取 5.34 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.6 mgが不足
摂取 6.41 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約131 μgが不足
摂取 419.09 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.86 mgが不足
摂取 0.34 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.59 mgが不足
摂取 0.71 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.26 mgが不足
摂取 0.84 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 14.86 μg
目安 2 ~ μg
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約38 mgが不足
摂取 46.96 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 7.71 μg
目安 ~ 50 μg
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約4 mgが不足
摂取 5.05 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 122.89 μg
目安 ~ μg
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約23.2 μgが不足
摂取 176.84 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 338.54 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.7 gが不足
摂取 6.32 g
目安 20 ~ g
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約2.3 gが過剰
摂取 10.31 g
目安 1.5 ~ 8 g
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