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適切です
摂取 2408.52 kcal
目安 1616 ~ 2828 kcal
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適切です
摂取 243.51 g
目安 202 ~ 495 g
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適切です
摂取 91.39 g
目安 40 ~ 141 g
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約262 mgが過剰
摂取 4199.24 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約4.8 gが過剰
摂取 83.37 g
目安 35.9 ~ 78.6 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2064.12 mg
目安 2000 ~ mg
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約275 mgが不足
摂取 325.15 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.67 mgが不足
摂取 5.83 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.2 mgが不足
摂取 6.77 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約192 μgが不足
摂取 357.83 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.79 mgが不足
摂取 0.41 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.62 mgが不足
摂取 0.68 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.01 mgが不足
摂取 1.09 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 8.12 μg
目安 2 ~ μg
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約31 mgが不足
摂取 53.99 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 15.22 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.8 mgが不足
摂取 5.16 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 354.85 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 247.75 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 339.61 mg
目安 ~ 750 mg
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約9.5 gが不足
摂取 10.49 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.51 g
目安 1.5 ~ 8 g
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