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約188 kcalが不足
摂取 1075.15 kcal
目安 1263 ~ 1895 kcal
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約70 gが不足
摂取 88.01 g
目安 158 ~ 332 g
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約28.1 gが不足
摂取 21.86 g
目安 50 ~ 94.8 g
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適切です
摂取 2150.38 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約7.7 gが不足
摂取 20.43 g
目安 28.1 ~ 52.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約932 mgが不足
摂取 668.25 mg
目安 1600 ~ mg
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約471 mgが不足
摂取 128.55 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.5 mgが不足
摂取 2.54 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.5 mgが不足
摂取 2.54 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約339 μgが不足
摂取 110.74 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.81 mgが不足
摂取 0.09 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.69 mgが不足
摂取 0.31 mg
目安 1 ~ mg
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約0.79 mgが不足
摂取 0.21 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1 μgが不足
摂取 0.98 μg
目安 2 ~ μg
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約73.2 mgが不足
摂取 11.83 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.84 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.7 mgが不足
摂取 1.29 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 99.88 μg
目安 ~ μg
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約130 μgが不足
摂取 70 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 196.61 mg
目安 ~ 650 mg
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約13.2 gが不足
摂取 3.79 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.43 g
目安 1.5 ~ 8 g
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