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適切です
摂取 1812.97 kcal
目安 1310 ~ 2293 kcal
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約3.6 gが不足
摂取 160.41 g
目安 164 ~ 401 g
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適切です
摂取 51.62 g
目安 40 ~ 115 g
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適切です
摂取 2657.04 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 56.75 g
目安 29.1 ~ 63.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約222 mgが不足
摂取 1777.62 mg
目安 2000 ~ mg
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約355 mgが不足
摂取 245.05 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 4.77 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約189 μgが不足
摂取 361.43 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.84 mgが不足
摂取 0.36 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.15 mgが不足
摂取 0.95 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.89 μg
目安 2 ~ μg
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約10.2 mgが不足
摂取 74.76 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 7.77 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.8 mgが不足
摂取 5.25 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 189.8 μg
目安 ~ μg
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約4 μgが不足
摂取 195.96 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 310.94 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.6 gが不足
摂取 9.41 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.22 g
目安 1.5 ~ 8 g
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