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約1036 kcalが不足
摂取 366.9 kcal
目安 1403 ~ 2806 kcal
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約117 gが不足
摂取 58.3 g
目安 175 ~ 491 g
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約32.9 gが不足
摂取 17.1 g
目安 50 ~ 140 g
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約399 mgが不足
摂取 200.95 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約25.6 gが不足
摂取 5.6 g
目安 31.2 ~ 77.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1221 mgが不足
摂取 379.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約540 mgが不足
摂取 59.55 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約415 μgが不足
摂取 35.3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.85 mgが不足
摂取 0.05 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.95 mgが不足
摂取 0.05 mg
目安 1 ~ mg
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約0.75 mgが不足
摂取 0.25 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.2 μg
目安 2 ~ μg
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約81.9 mgが不足
摂取 3.15 mg
目安 85 ~ mg
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約2.6 μgが不足
摂取 2.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 ~ 700 mg
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約49 μgが不足
摂取 16.05 μg
目安 ~ μg
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約162 μgが不足
摂取 38.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 15.15 mg
目安 ~ 650 mg
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約15.9 gが不足
摂取 1.1 g
目安 17 ~ g
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約1.1 gが不足
摂取 0.45 g
目安 1.5 ~ 8 g
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