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適切です
摂取 1316.83 kcal
目安 1100 ~ 1650 kcal
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適切です
摂取 175 g
目安 138 ~ 289 g
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約12.9 gが不足
摂取 37.15 g
目安 50 ~ 82.5 g
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適切です
摂取 1214.25 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約2.9 gが不足
摂取 21.5 g
目安 24.4 ~ 45.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約216 mgが不足
摂取 1384.13 mg
目安 1600 ~ mg
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約324 mgが不足
摂取 276.33 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.5 mgが不足
摂取 4.48 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.3 mgが不足
摂取 3.68 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約88.4 μgが不足
摂取 361.65 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.77 mgが不足
摂取 0.13 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.65 mgが不足
摂取 0.35 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.93 μg
目安 2 ~ μg
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約21.8 mgが不足
摂取 63.18 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.38 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 326.5 μg
目安 ~ μg
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約8.8 μgが不足
摂取 191.25 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 110.5 mg
目安 ~ 650 mg
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約8.8 gが不足
摂取 8.25 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.88 g
目安 1.5 ~ 8 g
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