健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2014年12月）

エネルギー 約1147 kcalが不足 摂取　18.15 kcal 目安　1165 ～ 1748 kcal 炭水化物 約146 gが不足 摂取　0.21 g 目安　146 ～ 306 g タンパク質 約45.8 gが不足 摂取　4.25 g 目安　50 ～ 87.4 g ナトリウム 約600 mgが不足 摂取　0.05 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 約25.9 gが不足 摂取　0.01 g 目安　25.9 ～ 48.6 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1592 mgが不足 摂取　8 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約591 mgが不足 摂取　9 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約8.4 mgが不足 摂取　0.57 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約5.8 mgが不足 摂取　0.2 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約450 μgが不足 摂取　0 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.9 mgが不足 摂取　0 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 適切です 摂取　14.4 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約1 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 約2 μgが不足 摂取　0 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 適切です 摂取　720 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約5 μgが不足 摂取　0 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 適切です 摂取　60 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 約65 μgが不足 摂取　0 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約200 μgが不足 摂取　0 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　0 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約17 gが不足 摂取　0 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 約1.5 gが不足 摂取　0 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(月)
12月2日(火)	ネオビタホワイトプラス		ネオビタホワイトプラス		---	kcal
12月3日(水)
12月4日(木)
12月5日(金)
12月6日(土)
12月7日(日)
12月8日(月)
12月9日(火)	ネオビタホワイトプラス				---	kcal
12月10日(水)				大豆プロテイン	36.3	kcal
12月11日(木)			大豆プロテイン		36.3	kcal
12月12日(金)
12月13日(土)
12月14日(日)
12月15日(月)
12月16日(火)
12月17日(水)
12月18日(木)
12月19日(金)			大豆プロテイン		108.9	kcal
12月20日(土)
12月21日(日)
12月22日(月)
12月23日(火)				ネオビタホワイトプラス	---	kcal
12月24日(水)
12月25日(木)
12月26日(金)		新ビオフェルミンS ネオビタホワイトプラス			---	kcal
12月27日(土)				新ビオフェルミンS ネオビタホワイトプラス	---	kcal
12月28日(日)
12月29日(月)
12月30日(火)				新ビオフェルミンS ネオビタホワイトプラス	---	kcal
12月31日(水)				ネオビタホワイトプラス 新ビオフェルミンS	---	kcal