健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2015年1月）

エネルギー 約1145 kcalが不足 摂取　20.17 kcal 目安　1165 ～ 1748 kcal 炭水化物 約146 gが不足 摂取　0.22 g 目安　146 ～ 306 g タンパク質 約45.3 gが不足 摂取　4.72 g 目安　50 ～ 87.4 g ナトリウム 約600 mgが不足 摂取　0.06 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 約25.9 gが不足 摂取　0.02 g 目安　25.9 ～ 48.6 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1591 mgが不足 摂取　8.89 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約590 mgが不足 摂取　10 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約8.4 mgが不足 摂取　0.63 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約5.8 mgが不足 摂取　0.22 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約450 μgが不足 摂取　0 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.9 mgが不足 摂取　0 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 適切です 摂取　18.67 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約1 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 約2 μgが不足 摂取　0 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 適切です 摂取　933.33 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約5 μgが不足 摂取　0 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 適切です 摂取　77.78 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 約65 μgが不足 摂取　0 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約200 μgが不足 摂取　0 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　0 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約17 gが不足 摂取　0 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 約1.5 gが不足 摂取　0 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(木)
1月2日(金)
1月3日(土)
1月4日(日)
1月5日(月)
1月6日(火)
1月7日(水)			大豆プロテイン	新ビオフェルミンS ネオビタホワイトプラス	72.6	kcal
1月8日(木)	新ビオフェルミンS ネオビタホワイトプラス				---	kcal
1月9日(金)			ネオビタホワイトプラス 新ビオフェルミンS		---	kcal
1月10日(土)		新ビオフェルミンS ネオビタホワイトプラス			---	kcal
1月11日(日)
1月12日(月)
1月13日(火)
1月14日(水)		ネオビタホワイトプラス 新ビオフェルミンS			---	kcal
1月15日(木)
1月16日(金)		ネオビタホワイトプラス 新ビオフェルミンS			---	kcal
1月17日(土)
1月18日(日)
1月19日(月)
1月20日(火)
1月21日(水)
1月22日(木)
1月23日(金)
1月24日(土)
1月25日(日)
1月26日(月)				ネオビタホワイトプラス 新ビオフェルミンS	---	kcal
1月27日(火)			大豆プロテイン		72.6	kcal
1月28日(水)			大豆プロテイン		36.3	kcal
1月29日(木)
1月30日(金)
1月31日(土)