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約360 kcalが不足
摂取 1492.32 kcal
目安 1852 ~ 2778 kcal
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約73.3 gが不足
摂取 158.67 g
目安 232 ~ 486 g
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適切です
摂取 99.6 g
目安 40 ~ 139 g
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適切です
摂取 3425.15 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 49.4 g
目安 41.2 ~ 77.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約745 mgが不足
摂取 1255.43 mg
目安 2000 ~ mg
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約13.3 mgが不足
摂取 586.75 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.61 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.6 mgが不足
摂取 3.41 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約310 μgが不足
摂取 240.39 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.96 mgが不足
摂取 0.24 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.22 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.72 mgが不足
摂取 0.38 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 8.75 μg
目安 2 ~ μg
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約48.4 mgが不足
摂取 36.6 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 12.15 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.6 mgが不足
摂取 4.41 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 86.44 μg
目安 ~ μg
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約85.5 μgが不足
摂取 114.54 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 187.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.8 gが不足
摂取 8.25 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.25 g
目安 1.5 ~ 8 g
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