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適切です
摂取 2081.8 kcal
目安 1852 ~ 2778 kcal
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適切です
摂取 232.63 g
目安 232 ~ 486 g
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適切です
摂取 109.11 g
目安 40 ~ 139 g
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適切です
摂取 3764.25 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 74.55 g
目安 41.2 ~ 77.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約401 mgが不足
摂取 1598.61 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 602.67 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8.03 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.4 mgが不足
摂取 4.57 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約291 μgが不足
摂取 258.67 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.82 mgが不足
摂取 0.38 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.95 mgが不足
摂取 0.35 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.44 mgが不足
摂取 0.66 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 11.2 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 153.06 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 14.36 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.4 mgが不足
摂取 4.63 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 137.81 μg
目安 ~ μg
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約36.5 μgが不足
摂取 163.54 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 244.03 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.2 gが不足
摂取 13.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.45 g
目安 1.5 ~ 8 g
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