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適切です
摂取 1645.86 kcal
目安 1152 ~ 1728 kcal
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約38.7 gが不足
摂取 105.33 g
目安 144 ~ 302 g
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約14.8 gが不足
摂取 35.22 g
目安 50 ~ 86.4 g
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適切です
摂取 2568.65 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 25.7 g
目安 25.6 ~ 48 g
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その他の栄養素も見る |
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約768 mgが不足
摂取 831.55 mg
目安 1600 ~ mg
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約415 mgが不足
摂取 185.07 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.7 mgが不足
摂取 3.28 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.6 mgが不足
摂取 1.43 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約294 μgが不足
摂取 155.75 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.57 mgが不足
摂取 0.33 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.79 mgが不足
摂取 0.21 mg
目安 1 ~ mg
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約0.57 mgが不足
摂取 0.43 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.78 μg
目安 2 ~ μg
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約45.6 mgが不足
摂取 39.45 mg
目安 85 ~ mg
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約3.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.9 mgが不足
摂取 2.13 mg
目安 ~ 700 mg
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約49.5 μgが不足
摂取 15.47 μg
目安 ~ μg
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約133 μgが不足
摂取 67.23 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 7.7 mg
目安 ~ 650 mg
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約13.5 gが不足
摂取 3.55 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.86 g
目安 1.5 ~ 8 g
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