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約1261 kcalが不足
摂取 473.29 kcal
目安 1734 ~ 2601 kcal
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約145 gが不足
摂取 71.78 g
目安 217 ~ 455 g
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約25.6 gが不足
摂取 14.45 g
目安 40 ~ 130 g
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適切です
摂取 1137.96 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約25.9 gが不足
摂取 12.57 g
目安 38.5 ~ 72.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約1654 mgが不足
摂取 345.97 mg
目安 2000 ~ mg
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約534 mgが不足
摂取 65.64 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.9 mgが不足
摂取 1.65 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.8 mgが不足
摂取 1.21 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約477 μgが不足
摂取 73.28 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.12 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.12 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.98 mgが不足
摂取 0.12 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.79 μg
目安 2 ~ μg
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約75.9 mgが不足
摂取 9.11 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.13 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.4 mgが不足
摂取 0.61 mg
目安 ~ 800 mg
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約44.3 μgが不足
摂取 30.66 μg
目安 ~ μg
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約152 μgが不足
摂取 48.08 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 34.45 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.6 gが不足
摂取 3.39 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.65 g
目安 1.5 ~ 8 g
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