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適切です
摂取 2333.54 kcal
目安 1776 ~ 3552 kcal
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適切です
摂取 236.38 g
目安 222 ~ 622 g
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適切です
摂取 69.44 g
目安 40 ~ 178 g
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適切です
摂取 3694.65 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約0.61 gが過剰
摂取 99.31 g
目安 39.5 ~ 98.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約650 mgが不足
摂取 1350.15 mg
目安 2000 ~ mg
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約33.1 mgが不足
摂取 566.87 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.74 mgが不足
摂取 5.76 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 5.16 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約289 μgが不足
摂取 261.27 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2 μg
目安 2 ~ μg
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約46.3 mgが不足
摂取 38.7 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.6 mgが不足
摂取 6.42 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 81.13 μg
目安 ~ μg
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約69.7 μgが不足
摂取 130.28 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 262.12 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.4 gが不足
摂取 6.62 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.78 g
目安 1.5 ~ 8 g
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