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約40 kcalが不足
摂取 1371.04 kcal
目安 1411 ~ 2469 kcal
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約11.1 gが不足
摂取 164.92 g
目安 176 ~ 432 g
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適切です
摂取 62.41 g
目安 50 ~ 123 g
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適切です
摂取 2626.93 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約1.3 gが過剰
摂取 69.91 g
目安 31.4 ~ 68.6 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2762.51 mg
目安 1600 ~ mg
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約78.3 mgが不足
摂取 521.66 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.6 mgが不足
摂取 7.45 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約0.55 mgが不足
摂取 5.45 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約61.1 μgが不足
摂取 388.92 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.17 mgが不足
摂取 0.73 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.28 mgが不足
摂取 0.72 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4.29 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 278.1 mg
目安 85 ~ mg
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約2.2 μgが不足
摂取 2.81 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 8.09 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 291.52 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 368.86 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 280.66 mg
目安 ~ 650 mg
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適切です
摂取 18.11 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.14 g
目安 1.5 ~ 8 g
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