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適切です
摂取 1440.4 kcal
目安 1281 ~ 1922 kcal
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約83.4 gが不足
摂取 76.6 g
目安 160 ~ 336 g
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約21.4 gが不足
摂取 28.64 g
目安 50 ~ 96.1 g
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適切です
摂取 1400.04 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約15.9 gが不足
摂取 12.58 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約1303 mgが不足
摂取 297 mg
目安 1600 ~ mg
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約579 mgが不足
摂取 21.14 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約8.2 mgが不足
摂取 0.82 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約5.1 mgが不足
摂取 0.86 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約401 μgが不足
摂取 49.14 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.82 mgが不足
摂取 0.08 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.94 mgが不足
摂取 0.06 mg
目安 1 ~ mg
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約0.74 mgが不足
摂取 0.26 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.36 μg
目安 2 ~ μg
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約81.5 mgが不足
摂取 3.52 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.3 mgが不足
摂取 0.68 mg
目安 ~ 700 mg
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約33.1 μgが不足
摂取 31.86 μg
目安 ~ μg
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約173 μgが不足
摂取 27.06 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 92.48 mg
目安 ~ 650 mg
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約16.6 gが不足
摂取 0.42 g
目安 17 ~ g
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約0.1 gが不足
摂取 1.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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