健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2008年11月）

エネルギー 適切です 摂取　2410.64 kcal 目安　1542 ～ 2699 kcal 炭水化物 約65.5 gが不足 摂取　127.54 g 目安　193 ～ 472 g タンパク質 適切です 摂取　46.18 g 目安　40 ～ 135 g ナトリウム 適切です 摂取　2467.78 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 適切です 摂取　68.26 g 目安　34.3 ～ 75 g     その他の栄養素も見る カリウム 約743 mgが不足 摂取　1257.48 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 約413 mgが不足 摂取　187.21 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約2.5 mgが不足 摂取　4.04 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 約3.1 mgが不足 摂取　4.89 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 約384 μgが不足 摂取　166.14 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.65 mgが不足 摂取　0.55 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 約0.96 mgが不足 摂取　0.34 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 約0.35 mgが不足 摂取　0.75 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 適切です 摂取　3.29 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約52 mgが不足 摂取　32.99 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約1.8 μgが不足 摂取　3.21 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約4.7 mgが不足 摂取　4.29 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 適切です 摂取　94.82 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約95.3 μgが不足 摂取　104.71 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　202.49 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 約14.2 gが不足 摂取　5.8 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　5.19 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(土)		黒糖パン	給食弁当 コーヒー	大根（根） アサヒ 本生アクアブルー... ごはん 手羽先煮	1816.2	kcal
11月2日(日)		出前一丁 101g	ミックスサンド コーヒー	ソース焼きそば から揚げ キリン アイスクリーム	3046.6	kcal
11月3日(月)			サッポロ一番カップスタースパイシーしょうゆ ローソン焼鮭和風幕の内 コーヒー	ミートソーススパゲティ キリン	2749.4	kcal
11月4日(火)		卵チャーハン	給食弁当 コーヒー	カレーライス マカロニサラダ	2838.4	kcal
11月5日(水)		コーヒー カレーライス	給食弁当	湯豆腐 キリン ご飯	1825.9	kcal
11月6日(木)		メロンパン [袋] 1個 コーヒー	給食弁当		1235.4	kcal
11月7日(金)		コーヒー	給食弁当	餃子 ご飯 キリン	2118.6	kcal
11月8日(土)			給食弁当	餃子 おでん かやくご飯 焼酎	2279.1	kcal
11月9日(日)		カレーライス 日清麺職人 塩タンメン ...	日清スポーツヌードル	お好み焼き 焼きそば キリン 焼酎	3631.1	kcal
11月10日(月)		コーヒー	給食弁当	ミニクリーム [袋] 4... 豚肉とチンゲンサイの中華... メンチカツパン ジョージア オリジナル ... ご飯 味噌汁 いんげん	2361.1	kcal
11月11日(火)		じゃがいも	給食弁当	ハンバーグ ご飯 コールスロー	2169.3	kcal
11月12日(水)		コールスロー トースト コーヒー	給食弁当 ジョージア	さんま きつねうどん ご飯 キリン	2273.8	kcal
11月13日(木)		月見うどん	給食弁当	さんま ご飯 豚キムチ	2329.7	kcal
11月14日(金)		塩むすび	給食弁当	チョコレート 麻婆豆腐 ご飯 豚キムチ キリン ワイン（赤）	3074.3	kcal
11月15日(土)
11月16日(日)
11月17日(月)
11月18日(火)
11月19日(水)
11月20日(木)
11月21日(金)
11月22日(土)
11月23日(日)
11月24日(月)
11月25日(火)
11月26日(水)
11月27日(木)
11月28日(金)
11月29日(土)
11月30日(日)