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食事レポート

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グラフ(2016年5月)

適切です
摂取 2096.52 kcal
目安 1726 ~ 3021 kcal
約18.6 gが不足
摂取 197.36 g
目安 216 ~ 529 g
適切です
摂取 63.75 g
目安 40 ~ 151 g
適切です
摂取 3709.83 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 71.4 g
目安 38.4 ~ 83.9 g
   
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日別データ(5月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
5月1日(日)  
絹艶
ネオソフト
ベーコン
焼きそば弁当エクスプレス
焼きおにぎり
ビール
海苔巻せんべい [袋] ...
ベーコン
小エビのから揚げ
タコのから揚げ
びっくりフライドポテト
3614 kcal
5月2日(月)  
絹艶
ネオソフト
スライスチーズ
チキンほうれん草カレー
ナン
ラッシー
北海道100 チーズ
2693.9 kcal
5月3日(火)   脂肪ゼロ
パスタ

ベーコン
チーズ
食塩
  小揚げ
醤油
クルミ
1549.5 kcal
5月4日(水)  
絹艶
ネオソフト

ポテトサラダ
粉チーズ
プロセスチーズ
ボローニャ風ミートソース
ささみのがレット
1972.3 kcal
5月5日(木)  
絹艶
ネオソフト
蒟蒻畑 白桃味 1個
徳家定食
ごはん
味噌汁
山菜天ぷら
ジンたれ
ラム
クルミ
2161.1 kcal
5月6日(金)   脂肪ゼロ
ピリカフランク (ソーセ...
天かす
めんつゆ 濃縮2倍

粉チーズ
ゴーダチーズ
ミートソース用マカロニグラタン
合挽ひき肉(豚50・牛50)
1944.7 kcal
5月7日(土)  
絹艶
ネオソフト

ケチャップ

ごはん
マルちゃん 野菜スープカ...
カッテージチーズ
クラッカー
カントリーマアム ココア...
チョコ
バナナ
葡萄のお酢

王将餃子
濃口しょうゆ
穀物酢
ラー油
1166.4 kcal
5月8日(日)  
絹艶
ネオソフト
ケチャップ
マスタード
ソーセージ

ピーマン
にんじん
ケチャップ
トマトソース
ナポリタンソース
粉チーズ
タバスコ

バナナ
ラム
玉ねぎ
ジンたれ
1606.1 kcal
5月9日(月)  
バトンフロマージュ
マスタード
ミニトマト
1650.7 kcal
5月10日(火)   脂肪ゼロ
マスタード
ウインナー
レトルト ビーフカレーL...
ハンバーグ
チョコファッション
クロワッサンマフィン チーズクリーム
2470.1 kcal
5月11日(水)   脂肪ゼロ
今川焼 あずきあん
うなぎの蒲焼

さつま芋レモン煮

バナナ
1300.4 kcal
5月12日(木)   脂肪ゼロ
ソーセージ
マスタード
カルビ
スパゲティ
ポテトフライ
カリフラワー
ケチャップ
プチシュークリーム
味噌汁
なめこ
1874.9 kcal
5月13日(金)   脂肪ゼロ
天ぷら
がんも
味噌汁
サバの味噌煮
大根(福神漬け)
もやしのナムル
串団子 たれ3本入
マスタード
ピリカフランク
2349.2 kcal
5月14日(土)  
絹艶
ネオソフト
ソーセージ
スパゲティ
オリーブオイル
人参
ピーマン
ソーセージ
トマトソース
ケチャップ
ナポリタンソース

蒟蒻畑
ベビーチーズ
クルミ
砂糖
1908.4 kcal
5月15日(日)  

ネオソフトバター風味
絹艶
ソーセージ
えび
あさり
トマトソース
クルミ
ピルカフランク
生ハム
チョコビスケット
パイの実
1992.3 kcal
5月16日(月)   脂肪ゼロ

刺身
ご飯
味噌汁
きゅうり(漬け物)
小鉢
ピルカフランク
素焼
1434.1 kcal
5月17日(火)   脂肪ゼロ

牛丼・アタマ大森
イタリアンサラダ
極み牛サガリ
豚カシラガーリック
つくね梅じそ
つくねチーズ
青南蛮つくね
三元豚の豚精肉
ポテマヨベーコン
山芋豚巻
焼きおにぎりつくね風
3019.3 kcal
5月18日(水)   脂肪ゼロ
プレーンクラッカー
焼きそば弁当(大盛り)
レアチーズケーキ
極小粒
ソーセージ
1847.9 kcal
5月19日(木)   脂肪ゼロ
ミニトマト
寿司 小樽10貫?
茶碗蒸し
串団子
野菜スープ(清オリジナル)4㎏(カップ1杯 0.06)
1515.9 kcal
5月20日(金)   脂肪ゼロ
ミニトマト
味噌汁
豆腐
ラムのあんかけ
こごみマヨネーズ和え
かぶの塩漬け昆布
ご飯
ジャワーカレー スパイシーブレンド(1ブロック)
1569.6 kcal
5月21日(土)  
絹艶
ネオソフトバター風味
ミニトマト
ソーセージ
ピリカフランク
野菜スープ(清
バナナ
串団子
ポテトサラダ
しゃけ
山菜天ぷら
イカ天ぷら
ビール
2704.2 kcal
5月22日(日)   イカから揚げ
サッポロ生ビール黒ラベル...
  おはぎ
バナナ
2019.2 kcal
5月23日(月)   脂肪ゼロ
味噌汁
豆腐
ラム
サバフライ
ごはん
もっちり白いレアチーズどら
ジャワーカレー スパイシーブレンド(1ブロック)
バナナ
白菜キムチ
1757.1 kcal
5月24日(火)   脂肪ゼロ
ミニトマト
ソーセージ
かけそば
ジャワーカレー スパイシーブレンド(1ブロック)
豆腐
玉ねぎ
人参
串だんご 三色 1本
1699.7 kcal
5月25日(水)   脂肪ゼロ
味噌汁 
お新香
ふき煮物
豆腐
とり甘酢あんかけ
プレーンクラッカー(小袋6枚入り)
とろりんシュー
ピリカフランク
1824.3 kcal
5月26日(木)   脂肪ゼロ
チョコレート効果
ルーベラ
焼きとり
3212.5 kcal
5月27日(金)   脂肪ゼロ
プレーンクラッカー(小袋6枚入り)
パイの実
チョコレート効果
マクビティ ミルクチョコ...
焼きおにぎり チーズ
おにぎり 筋子
鶏から揚げ
2421.4 kcal
5月28日(土)   おにぎり 紀州南高梅
おにぎり 山わさび
えび丼 増毛
清酒(純米吟醸)
そば
シジミ汁
ポテトフライ
寿司 小樽10貫?
ビール
鶏から揚げ
3786.7 kcal
5月29日(日)   サッポロ生ビール黒ラベル...
ソフト豆もち
ホンコンやきそば
1282 kcal
5月30日(月)   脂肪ゼロ
絹艶
ネオソフトバター風味
ミニトマト
ソーセージ
2405.5 kcal
5月31日(火)   脂肪ゼロ
ソーセージ
マスタード
チーズハンバーグ&きのこテリヤキチキン
コーンポタージュ
ライス
ボンカレー 中辛
クッキングトマトソース(大さじ1)
豆腐
白菜(キムチ)
2238.8 kcal


5月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 2096.52 kcal
摂取目安(平均) 1726 ~ 3021 kcal

5月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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