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適切です
摂取 2096.52 kcal
目安 1726 ~ 3021 kcal
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約18.6 gが不足
摂取 197.36 g
目安 216 ~ 529 g
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適切です
摂取 63.75 g
目安 40 ~ 151 g
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適切です
摂取 3709.83 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 71.4 g
目安 38.4 ~ 83.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約934 mgが不足
摂取 1066.39 mg
目安 2000 ~ mg
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約244 mgが不足
摂取 355.69 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.57 mgが不足
摂取 5.93 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.9 mgが不足
摂取 4.11 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約257 μgが不足
摂取 293.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.76 mgが不足
摂取 0.44 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.28 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.35 mgが不足
摂取 0.75 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5.11 μg
目安 2 ~ μg
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約49.5 mgが不足
摂取 35.47 mg
目安 85 ~ mg
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約1.2 μgが不足
摂取 3.76 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.9 mgが不足
摂取 3.14 mg
目安 ~ 800 mg
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約12.8 μgが不足
摂取 62.24 μg
目安 ~ μg
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約67.2 μgが不足
摂取 132.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 186 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.3 gが不足
摂取 7.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.93 g
目安 1.5 ~ 8 g
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