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約168 kcalが不足
摂取 1060.5 kcal
目安 1228 ~ 1842 kcal
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約2.9 gが不足
摂取 151.13 g
目安 154 ~ 322 g
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約14.2 gが不足
摂取 35.81 g
目安 50 ~ 92.1 g
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適切です
摂取 1632.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 34.34 g
目安 27.3 ~ 51.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約1347 mgが不足
摂取 252.94 mg
目安 1600 ~ mg
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約512 mgが不足
摂取 87.86 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.6 mgが不足
摂取 1.41 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 1.23 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約389 μgが不足
摂取 61.36 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.72 mgが不足
摂取 0.18 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.85 mgが不足
摂取 0.15 mg
目安 1 ~ mg
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約0.87 mgが不足
摂取 0.13 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.65 μg
目安 2 ~ μg
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約70 mgが不足
摂取 15.02 mg
目安 85 ~ mg
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約3.2 μgが不足
摂取 1.85 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.2 mgが不足
摂取 1.76 mg
目安 ~ 700 mg
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約36.2 μgが不足
摂取 28.78 μg
目安 ~ μg
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約151 μgが不足
摂取 49.12 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 94.11 mg
目安 ~ 650 mg
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約13.1 gが不足
摂取 3.95 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 1.92 g
目安 1.5 ~ 8 g
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