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約406 kcalが不足
摂取 1147.47 kcal
目安 1553 ~ 2718 kcal
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約61.2 gが不足
摂取 132.76 g
目安 194 ~ 476 g
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約2.5 gが不足
摂取 37.49 g
目安 40 ~ 136 g
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適切です
摂取 2059.47 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約4.8 gが不足
摂取 29.72 g
目安 34.5 ~ 75.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約1421 mgが不足
摂取 578.58 mg
目安 2000 ~ mg
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約501 mgが不足
摂取 98.71 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 1.81 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.7 mgが不足
摂取 1.32 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約443 μgが不足
摂取 106.56 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.14 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.17 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.79 mgが不足
摂取 0.31 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.52 μgが不足
摂取 1.48 μg
目安 2 ~ μg
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約63.1 mgが不足
摂取 21.91 mg
目安 85 ~ mg
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約1.9 μgが不足
摂取 3.13 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.9 mgが不足
摂取 1.09 mg
目安 ~ 800 mg
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約15.4 μgが不足
摂取 59.56 μg
目安 ~ μg
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約134 μgが不足
摂取 65.61 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 105.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.8 gが不足
摂取 3.23 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.39 g
目安 1.5 ~ 8 g
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