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約20.5 kcalが不足
摂取 1401.49 kcal
目安 1422 ~ 2133 kcal
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適切です
摂取 182.44 g
目安 178 ~ 373 g
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約12.3 gが不足
摂取 37.7 g
目安 50 ~ 107 g
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適切です
摂取 2186.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 50.91 g
目安 31.6 ~ 59.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約397 mgが不足
摂取 1203.31 mg
目安 1600 ~ mg
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約438 mgが不足
摂取 161.55 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.1 mgが不足
摂取 2.91 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.6 mgが不足
摂取 3.39 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約137 μgが不足
摂取 312.82 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.68 mgが不足
摂取 0.22 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.78 mgが不足
摂取 0.22 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.11 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.34 μgが不足
摂取 1.66 μg
目安 2 ~ μg
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約23.7 mgが不足
摂取 61.32 mg
目安 85 ~ mg
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約2.4 μgが不足
摂取 2.58 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.1 mgが不足
摂取 2.88 mg
目安 ~ 700 mg
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約2.3 μgが不足
摂取 62.71 μg
目安 ~ μg
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約89 μgが不足
摂取 111.03 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 109.94 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.7 gが不足
摂取 7.34 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.78 g
目安 1.5 ~ 8 g
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