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約521 kcalが不足
摂取 1291.47 kcal
目安 1812 ~ 3171 kcal
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約180 gが不足
摂取 47.24 g
目安 227 ~ 555 g
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約25.4 gが不足
摂取 14.58 g
目安 40 ~ 159 g
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適切です
摂取 769.54 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約21 gが不足
摂取 19.35 g
目安 40.3 ~ 88.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約1774 mgが不足
摂取 225.59 mg
目安 2000 ~ mg
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約574 mgが不足
摂取 26.27 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.9 mgが不足
摂取 0.65 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約7.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約496 μgが不足
摂取 54.14 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.04 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.06 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.06 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.5 μgが不足
摂取 0.53 μg
目安 2 ~ μg
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約75.3 mgが不足
摂取 9.69 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.43 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.1 mgが不足
摂取 0.95 mg
目安 ~ 800 mg
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約44.2 μgが不足
摂取 30.79 μg
目安 ~ μg
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約165 μgが不足
摂取 35.49 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 56.69 mg
目安 ~ 750 mg
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約19.2 gが不足
摂取 0.82 g
目安 20 ~ g
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約0.09 gが不足
摂取 1.41 g
目安 1.5 ~ 8 g
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