健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2008年8月）

エネルギー 約795 kcalが不足 摂取　411.5 kcal 目安　1206 ～ 1809 kcal 炭水化物 約81.6 gが不足 摂取　69.43 g 目安　151 ～ 317 g タンパク質 約37.7 gが不足 摂取　12.33 g 目安　50 ～ 90.5 g ナトリウム 適切です 摂取　1232.17 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 約17.7 gが不足 摂取　9.07 g 目安　26.8 ～ 50.3 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1256 mgが不足 摂取　344.33 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約528 mgが不足 摂取　72.3 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約8.3 mgが不足 摂取　0.67 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約4.6 mgが不足 摂取　1.4 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約389 μgが不足 摂取　60.83 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.8 mgが不足 摂取　0.1 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約0.97 mgが不足 摂取　0.03 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約0.9 mgが不足 摂取　0.1 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 適切です 摂取　2.4 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約62.5 mgが不足 摂取　22.47 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約4.4 μgが不足 摂取　0.57 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約6.3 mgが不足 摂取　1.67 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 約41.4 μgが不足 摂取　23.6 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約152 μgが不足 摂取　47.93 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　80.1 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約15 gが不足 摂取　2.03 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　2.77 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量