健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2011年8月）

エネルギー 約60.1 kcalが不足 摂取　1511.92 kcal 目安　1572 ～ 2751 kcal 炭水化物 約6.6 gが不足 摂取　190.44 g 目安　197 ～ 481 g タンパク質 適切です 摂取　46.16 g 目安　40 ～ 138 g ナトリウム 適切です 摂取　2691.82 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 適切です 摂取　50.5 g 目安　34.9 ～ 76.4 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1040 mgが不足 摂取　959.92 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 約238 mgが不足 摂取　362.06 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約1.5 mgが不足 摂取　5.02 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 約1.1 mgが不足 摂取　6.94 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 適切です 摂取　618.88 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 適切です 摂取　1.38 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 適切です 摂取　1.68 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 適切です 摂取　1.6 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 適切です 摂取　3.5 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 適切です 摂取　152.6 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 適切です 摂取　6.58 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 適切です 摂取　10.28 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 約7 μgが不足 摂取　68.02 μg 目安　 ～ μg 葉酸 適切です 摂取　289.68 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　173.78 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 約15 gが不足 摂取　5.04 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　4.92 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(月)		牛乳 アミノ スナックパン	沖縄そば		779.1	kcal
8月2日(火)			バランス弁当 アミノ デカ王　豚キムチ醤油味	ご飯 豆腐チャンプルー フライドチキン バーリアル	2527.4	kcal
8月3日(水)			炊き込みご飯 アミノ 牛乳	ご飯 日清のどん兵衛 天ぷらそ... バーリアル ゴーヤーチャンプルー マグロ刺身	1829	kcal
8月4日(木)
8月5日(金)
8月6日(土)
8月7日(日)			オムライス アミノ	ご飯 コーンポタージュ チンジャオロース きゅうり ごまダレ	1881.1	kcal
8月8日(月)
8月9日(火)
8月10日(水)
8月11日(木)
8月12日(金)
8月13日(土)
8月14日(日)
8月15日(月)
8月16日(火)
8月17日(水)
8月18日(木)
8月19日(金)
8月20日(土)
8月21日(日)			素麺 アミノ	ドデカミン	543	kcal
8月22日(月)
8月23日(火)
8月24日(水)
8月25日(木)
8月26日(金)
8月27日(土)
8月28日(日)
8月29日(月)
8月30日(火)
8月31日(水)