健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2009年4月）

エネルギー 適切です 摂取　1470.16 kcal 目安　1234 ～ 2160 kcal 炭水化物 約109 gが不足 摂取　44.56 g 目安　154 ～ 378 g タンパク質 約35 gが不足 摂取　14.98 g 目安　50 ～ 108 g ナトリウム 適切です 摂取　1214.4 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 約21.4 gが不足 摂取　6.04 g 目安　27.4 ～ 60 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1035 mgが不足 摂取　565.2 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約529 mgが不足 摂取　71.48 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約7.4 mgが不足 摂取　1.6 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約4.8 mgが不足 摂取　1.16 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約393 μgが不足 摂取　56.74 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.82 mgが不足 摂取　0.08 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約0.92 mgが不足 摂取　0.08 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約0.48 mgが不足 摂取　0.52 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 約0.26 μgが不足 摂取　1.74 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約69.1 mgが不足 摂取　15.9 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約3.9 μgが不足 摂取　1.08 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約6.9 mgが不足 摂取　1.12 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 約44.8 μgが不足 摂取　20.24 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約142 μgが不足 摂取　58.36 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　43.04 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約14.6 gが不足 摂取　2.42 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　3.04 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(水)		ミニッツメイド朝バナナ	バンバンジーランチ	スパゲティ定食	1674	kcal
4月2日(木)		ミニッツメイド朝バナナ	海鮮丼 みそ汁 里芋の煮物		870.1	kcal
4月3日(金)		ミニッツメイド朝バナナ	天とじそば キュールアマン	麻婆麺 たまごパン	2094	kcal
4月4日(土)
4月5日(日)
4月6日(月)			とろとろ桃のフルーニュ　... 野菜生活１００　緑の野菜 赤飯おにぎり 黒五穀おにぎり	ジャンボメンチカツ定食	1296	kcal
4月7日(火)
4月8日(水)
4月9日(木)
4月10日(金)
4月11日(土)
4月12日(日)
4月13日(月)			うどん ポトフ	和風おろしハンバーグ定食	1416.7	kcal
4月14日(火)
4月15日(水)
4月16日(木)
4月17日(金)
4月18日(土)
4月19日(日)
4月20日(月)
4月21日(火)
4月22日(水)
4月23日(木)
4月24日(金)
4月25日(土)
4月26日(日)
4月27日(月)
4月28日(火)
4月29日(水)
4月30日(木)