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適切です
摂取 1552.45 kcal
目安 1171 ~ 2049 kcal
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約4.1 gが不足
摂取 141.88 g
目安 146 ~ 359 g
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約0.4 gが不足
摂取 49.6 g
目安 50 ~ 102 g
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約447 mgが過剰
摂取 3595.79 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 40.42 g
目安 26 ~ 56.9 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1641.17 mg
目安 1600 ~ mg
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約293 mgが不足
摂取 307.37 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.7 mgが不足
摂取 5.31 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.2 mgが不足
摂取 4.81 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約152 μgが不足
摂取 298.26 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.59 mgが不足
摂取 0.31 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.56 mgが不足
摂取 0.44 mg
目安 1 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 8.79 μg
目安 2 ~ μg
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約10.1 mgが不足
摂取 74.94 mg
目安 85 ~ mg
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約0.8 μgが不足
摂取 4.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.1 mgが不足
摂取 3.86 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 150.79 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 244 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 324.54 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.1 gが不足
摂取 7.9 g
目安 17 ~ g
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約0.78 gが過剰
摂取 8.78 g
目安 1.5 ~ 8 g
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