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約182 kcalが不足
摂取 1130.53 kcal
目安 1313 ~ 1970 kcal
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約47 gが不足
摂取 116.98 g
目安 164 ~ 345 g
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約15.9 gが不足
摂取 34.09 g
目安 50 ~ 98.5 g
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適切です
摂取 1761.79 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 39.74 g
目安 29.2 ~ 54.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約606 mgが不足
摂取 993.98 mg
目安 1600 ~ mg
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約416 mgが不足
摂取 183.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6 mgが不足
摂取 3.04 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.4 mgが不足
摂取 3.59 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約253 μgが不足
摂取 196.71 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.75 mgが不足
摂取 0.15 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.74 mgが不足
摂取 0.26 mg
目安 1 ~ mg
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約0.54 mgが不足
摂取 0.46 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7.3 μg
目安 2 ~ μg
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約53.6 mgが不足
摂取 31.42 mg
目安 85 ~ mg
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約1.9 μgが不足
摂取 3.12 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 66 μg
目安 ~ μg
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約96.9 μgが不足
摂取 103.11 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 146.2 mg
目安 ~ 650 mg
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約13 gが不足
摂取 4.02 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.73 g
目安 1.5 ~ 8 g
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