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約214 kcalが不足
摂取 1463.5 kcal
目安 1677 ~ 2935 kcal
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約154 gが不足
摂取 55.64 g
目安 210 ~ 514 g
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約20 gが不足
摂取 20.04 g
目安 40 ~ 147 g
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約309 mgが不足
摂取 291.04 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 41.1 g
目安 37.3 ~ 81.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約1476 mgが不足
摂取 523.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約560 mgが不足
摂取 39.98 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.5 mgが不足
摂取 0.98 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.5 mgが不足
摂取 1.46 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約472 μgが不足
摂取 78.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.84 mgが不足
摂取 0.36 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.18 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.74 mgが不足
摂取 0.36 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 2 ~ μg
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約77.1 mgが不足
摂取 7.86 mg
目安 85 ~ mg
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約2.6 μgが不足
摂取 2.44 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.2 mgが不足
摂取 1.76 mg
目安 ~ 800 mg
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約55.7 μgが不足
摂取 19.34 μg
目安 ~ μg
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約160 μgが不足
摂取 39.52 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 123.36 mg
目安 ~ 750 mg
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約18.6 gが不足
摂取 1.36 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 1.78 g
目安 1.5 ~ 8 g
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