健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2008年7月）

エネルギー 約695 kcalが不足 摂取　666.08 kcal 目安　1361 ～ 2382 kcal 炭水化物 約79.9 gが不足 摂取　90.12 g 目安　170 ～ 417 g タンパク質 約33.2 gが不足 摂取　6.76 g 目安　40 ～ 119 g ナトリウム 適切です 摂取　847.12 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 約18.2 gが不足 摂取　11.98 g 目安　30.2 ～ 66.2 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1947 mgが不足 摂取　53.28 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 約552 mgが不足 摂取　48.16 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約6.3 mgが不足 摂取　0.24 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 約7.6 mgが不足 摂取　0.4 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 約548 μgが不足 摂取　2.48 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 約1.2 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 約1.3 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 約1.1 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 約2 μgが不足 摂取　0 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約85 mgが不足 摂取　0 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約4.8 μgが不足 摂取　0.18 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約7.2 mgが不足 摂取　1.84 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 約69.5 μgが不足 摂取　5.52 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約183 μgが不足 摂取　16.64 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　0.48 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 約18.8 gが不足 摂取　1.2 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　1.56 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(火)		トースト 黒みつ ポタージュ	洋定食		1491.1	kcal
7月2日(水)		トースト 黒みつ まるごとわかめスープ		すっきり低脂肪乳	637.1	kcal
7月3日(木)		トースト 黒みつ まるごとわかめスープ			601.1	kcal
7月4日(金)		トースト 黒みつ まるごとわかめスープ			601.1	kcal
7月5日(土)				回転すし	---	kcal
7月6日(日)
7月7日(月)
7月8日(火)
7月9日(水)
7月10日(木)
7月11日(金)
7月12日(土)
7月13日(日)
7月14日(月)
7月15日(火)
7月16日(水)
7月17日(木)
7月18日(金)
7月19日(土)
7月20日(日)
7月21日(月)
7月22日(火)
7月23日(水)
7月24日(木)
7月25日(金)
7月26日(土)
7月27日(日)
7月28日(月)
7月29日(火)
7月30日(水)
7月31日(木)