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約114 kcalが不足
摂取 1346 kcal
目安 1460 ~ 2555 kcal
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約12.1 gが不足
摂取 170.9 g
目安 183 ~ 447 g
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適切です
摂取 68.63 g
目安 40 ~ 128 g
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適切です
摂取 1266.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 35.83 g
目安 32.4 ~ 71 g
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その他の栄養素も見る |
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約820 mgが不足
摂取 1179.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約330 mgが不足
摂取 270.38 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.9 mgが不足
摂取 2.63 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.4 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約182 μgが不足
摂取 367.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.95 mgが不足
摂取 0.25 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.62 mgが不足
摂取 0.68 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.1 μg
目安 2 ~ μg
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約63.5 mgが不足
摂取 21.53 mg
目安 85 ~ mg
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約3.6 μgが不足
摂取 1.43 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.7 mgが不足
摂取 4.35 mg
目安 ~ 800 mg
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約32.5 μgが不足
摂取 42.55 μg
目安 ~ μg
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約116 μgが不足
摂取 83.63 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 276.03 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.5 gが不足
摂取 4.55 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.13 g
目安 1.5 ~ 8 g
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