健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(金)			白湯 舞 お雑煮	ビール すき焼き 芋焼酎 スーパーチューハイ 淡麗...	5006.6	kcal
1月2日(土)			白湯 お雑煮 コーヒー 黒ウーロン茶	クレープ 中華スープ ビール 芋焼酎 梅酒 卵焼き	4905.4	kcal
1月3日(日)			白湯 グレープフルーツ りんご ビール 刺身盛 ダイコンサラダ ナスのはさみ揚げ	舞 ポテチ スーパーチューハイ 淡麗... キットカット	4331.8	kcal
1月4日(月)		白湯 葡萄パン アミノバイタル ゼリース...	ヴァームウォーター [ペ... ジェルエックス（レモンヨ...	炭酸水 冷やしおろしうどん卵 すみれ ポテチ サラダうす焼 [袋] 2... ウーロン茶	1815.9	kcal
1月5日(火)		白湯 みかん コーヒー チョコパン	味噌汁オリーブ 茶碗蒸 白菜の煮物 金麦 [カン] 350m... サラダ キムチ コロッケ シーフードピザ するめ 焼酎 ポテチ 金麦 [カン] 350m...	しめさば 角煮	6425.7	kcal
1月6日(水)		白湯 みかん コーヒー チョコパン	アミノバイタルゼリ スクランブルエッグオリー... コーヒー りんご	炭酸水 大根（根） かに ポン酢 ポポロン ポテチ ウーロン茶	1869.4	kcal
1月7日(木)		白湯 みかん ピクルス コーヒー	醤油ラーメンオリーブ 野菜炒め コーヒー	にんじんサラダ シーフードピザ 炭酸水 生クリームチョコレート 炭酸水	2114.7	kcal
1月8日(金)		白湯 みかん 中華かゆ [カップ] 2... 梅干 ピクルス コーヒー	牛乳 キムチ炒飯 コーヒー	炭酸水 りんご みかん オニオンサラダ ピクルス ダイコンサラダ するめ チーズたら	2387	kcal
1月9日(土)	ビール 焼酎 炭酸水 梅干 キットカット	白湯 りんご レンコンのきんぴら	ソフトクリーム	発泡酒 たこ刺身 ダイコンサラダ ぶり大根 ジャガイモ煮 焼酎 炭酸水 梅干 チョコレート	6460.4	kcal
1月10日(日)		白湯 りんご けんちん汁	復刻堂 コーヒー 275...	ビール 塩ラーメン 焼酎 炭酸水 梅干 揚げせんべい キットカット	3137.7	kcal
1月11日(月)			白湯 りんご みかん バターロール ビール ポテチ チョコレート スーパーチューハイ 淡麗...	焼酎 炭酸水 梅干 モヤシ キャベツ キムチ イカ塩辛 納豆 柿の種 キットカット	4750.1	kcal
1月12日(火)		白湯 塩むすび コーヒー	味噌汁オリーブ ご飯 おしんこ コーヒー 塩キャラメル みかん 落花生 やきいも	すうどん ヴァームウォーター [ペ... 炭酸水 ピクルス	1605.4	kcal
1月13日(水)		白湯 バナナ ツナサンド コーヒー	アミノバイタル　プロ ゆで卵 牛乳 みかん コーヒー 野菜とくだもの [パック...	鰻丼 ご飯 温泉卵 けんちん汁 おしんこ 焼き魚 煎茶 梅干 ほうれん草のお浸し 炭酸水	2895.6	kcal
1月14日(木)		白湯 バナナ みかん コーヒー	けんちんうどんオリーブ おしんこ 牛乳 コーヒー	炭酸水 レタスサラダ ピクルス 春雨中華スープ ホタテ オニオンサラダ 水菜 大根サラダ アクエリアス [カン] ...	1855.1	kcal
1月15日(金)		白湯 みかん コーヒー 玄米フレーク	野菜たっぷりお好み焼き 牛乳 コーヒー	うなぎの蒲焼 もやしのナムル サラダ	2069.6	kcal
1月16日(土)	ビール 芋焼酎 炭酸水 梅干	白湯 みかん アイスカフェオーレ		ビール サラダ マグロ たこ ステーキ さといも煮 芋焼酎	4433.7	kcal
1月17日(日)			ウーロン茶 セロリ サラダ ハンバーグ きんぴらごぼう コーヒー ちらし寿司 コーヒー	ビール 芋焼酎 炭酸水 梅干 揚一番 [袋] 90g キットカット からし明太子	3620	kcal
1月18日(月)		白湯 みかん コーヒー	焼きそば グレープフルーツ コーヒー 塩キャラメル	たこサラダ モヤシ炒め カルビ ご飯 わかめスープ 炭酸水 キットカット ウーロン茶	2496	kcal
1月19日(火)		白湯 塩むすび コーヒー	味噌汁オリーブ 高野豆腐の煮物 みかん キムチ コーヒー	キムチ 蒸しもやし 鰻丼 ヴァームウォーター [ペ... 炭酸水 アクエリアス [ペットボ...	1900.8	kcal
1月20日(水)		白湯 鰻丼 キムチ コーヒー ヴァームウォーター [ペ...	バナナ バナナ牛乳 味噌汁オリーブ キムチ みかん ゲータレード ソフトクリーム	みつばのお浸し マグロ刺身 アジ刺身 イカ刺身 大根サラダ 三ツ矢サイダー [カン]... 焼き鳥　ねぎま レバー キャベツ炒め アジのつみれ汁 いちご バレンシアオレンジ 炭酸水	3172.4	kcal
1月21日(木)		白湯 バナナ コーヒー	味噌汁オリーブ キムチ野菜炒め コーヒー バナナ みかん	炭酸水 キャベツ炒め ピクルス みかん 牛乳	2731.4	kcal
1月22日(金)		白湯 バナナ みかん コーヒー バナナ	味噌汁オリーブ キムチ納豆 コーヒー みかん バナナ	炭酸水 レタスサラダ 塩焼きそば ヴァームウォーター [ペ...	2430.6	kcal
1月23日(土)	ビール スーパーチューハイ 淡麗... 芋焼酎	白湯 バナナ コーンスープ	刺身盛 ビール	ビール ワイン 生ハム トマト バケット えびガーリックオイル パエリア ワイン（赤） ビール ワイン（白） 芋焼酎 日本酒	8963.3	kcal
1月24日(日)	ラーメン 餃子 ビール ウーロン茶		バナナ 野菜生活100紫の野菜 ... 煎茶 梅干	炭酸水 すみれ サラダ ビール 芋焼酎 柿の種	3363.4	kcal
1月25日(月)		白湯 バナナ コーヒー	牛乳 味噌汁オリーブ コーヒー みかん	炭酸水 レタスサラダ ホタテと玉ねぎのマリネ 甘えび キムチ豆腐 カマンベールチーズ 柿の種 炭酸水 ウーロン茶	2449.2	kcal
1月26日(火)		白湯 バナナ チョコパン コーヒー	牛乳 お好み焼き コーヒー	鯛のあら炊き キャベツ 鮭ご飯 レンコンのきんぴら ザ・プレミアム・モルツ ... ビール オリジナルチキン 野菜炒め かに玉 きゅうり（漬け物） 白菜（漬け物） スーパーチューハイ 淡麗... ウーロン茶	4120.6	kcal
1月27日(水)		白湯 バナナ コーヒー チョコパン	牛乳 野菜炒め キムチ コーヒー	炭酸水 野菜炒め レタスサラダ 鯛のあら炊き 納豆 ご飯 煎茶 ヴァームウォーター [ペ... ウーロン茶	2179.5	kcal
1月28日(木)		白湯 バナナ みかん コーヒー	とろろ卵ざるそば トマトセロリサラダ 黒ウーロン茶 コーヒー	ウーロン茶 刺身盛 ツナキャベツサラダ ご飯 揚げせんべい 炭酸水	2124.9	kcal
1月29日(金)		白湯 バナナ みかん コーヒー かりんとう	キャベツ 目玉焼き 味噌汁オリーブ 野菜生活 みかん	ビール 焼とり 刺身盛 ビール 焼き魚 ダイコンサラダ さば寿司 かに かりんとう ウーロン茶	3441.5	kcal
1月30日(土)		白湯 穴子	金麦 [カン] 500m... コーンバター 炒り玉子 イカ塩辛	金麦 [カン] 500m... 野菜たっぷり水炊き 焼酎 梅干 サラダせんべい きのこの山　木いちご 赤ワイン	4987.9	kcal
1月31日(日)		納豆 キャベツサラダ ミネストローネ マルゲリータ	ミネストローネ キャベツサラダ コーヒー	胡麻団子 金麦 [カン] 500m... テキサスバーガー マックフライポテト M 芋焼酎 炭酸水	4278.8	kcal