健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(水)		コントレックす ＢＣＡＡ とろろご飯 大根おろし 生姜茶 コーヒー	味噌汁オリーブ 生姜茶 コーヒー ベーコンペパロニピザ キムチ 炭酸水		1315	kcal
12月2日(木)		コントレックす ＢＣＡＡ 卵かけご飯 イカ塩辛 コーヒー ドデカミン	味噌汁オリーブ みかん コーヒー	炭酸水 みかん 炒飯 マーボ豆腐 餃子 ウィダーインゼリー ガーナ ミルク [箱] ... 黒烏龍茶 コントレックす ＢＣＡＡ マルチビタミン マルチミネラル カルシウム/マグ グルコサ民	3353.1	kcal
12月3日(金)		コントレックす BCAA イクラ丼 生姜茶 コーヒー ウィダーインゼリー	キンカン リンゴ コーヒー		1108.7	kcal
12月4日(土)
12月5日(日)		コントレックス BCAA 昆布おにぎり 1日分の鉄分のむヨーグル... ゆで卵 カステラ クエン酸＆ BCAA アミノバリュー ゴーダチーズ	ザ・プレミアム・モルツ ... スーパーチューハイ 淡麗... ザ・プレミアム・モルツ ... もつ焼き 焼き鳥 かに 芋焼酎 炭酸水	芋焼酎 芋焼酎	5617.6	kcal
12月6日(月)		コントレックす BCAA バナナ コーヒー みかん	激辛ビーフシチュー 卵焼き 緑茶 みかん		1651.2	kcal
12月7日(火)		黒烏龍茶 バナナ みかん コーヒー	目玉焼き ほうれん草炒め トースト サラミ みかん コーヒー みかん		1082.6	kcal
12月8日(水)		黒烏龍茶 バナナ みかん コーヒー	味噌汁オリーブ みかん コーヒー		904.9	kcal
12月9日(木)		黒烏龍茶 バナナ みかん セロリ コーヒー	味噌汁オリーブ ちらし寿司 コーヒー ちらし寿司	炭酸水 白湯湯豆腐 きしめん ガーナ ミルク [箱] ... 黒烏龍茶	3080.5	kcal
12月10日(金)		黒烏龍茶 バナナ みかん ハニーディップ コーヒー	味噌汁オリーブ ちらし寿司 モヤシ炒め コーヒー		1543.5	kcal
12月11日(土)		黒烏龍茶 バナナ	ビール プロセスチーズ	カロリミット ザ・プレミアム・モルツ ... 蒸し鶏のバンバンジー エビチリ 八宝菜 紹興酒 あんかけ焼きそば 炒飯 緑茶ハイ 杏仁豆腐 緑茶ハイ 緑茶ハイ	5327.8	kcal
12月12日(日)	緑茶ハイ	緑茶	ビール 焼きそば 豚汁 カロリミット ビール カルビ ロース タン キャベツ ビール ホルモン レバー マッコリ	緑茶ハイ 緑茶ハイ チョコレートパフェ 緑茶ハイ	7362	kcal
12月13日(月)		コントレックス BCAA コーヒー	アサリ味噌汁 さば寿司 キャベツサラダ コーヒー		463.6	kcal
12月14日(火)		コントレックス ＢＣＡＡ リンゴ コーヒー 生姜茶	かぶと豆腐の煮物 味噌汁オリーブ コーヒー ホットケーキ リンゴ	炭酸水 餃子 水餃子 黒烏龍茶	2576.7	kcal
12月15日(水)		黒烏龍茶 リンゴ 生姜茶 コーヒー	豆乳 バナナ キャベツサラダ 生姜茶 コーヒー		833.1	kcal
12月16日(木)		クロ烏龍茶 バナナ みかん 生姜茶 コーヒー	メダリスト 味噌汁オリーブ お好み焼き コーヒー みかん クロ烏龍茶	炭酸水 炊き込み御飯 キムチ お新香	2030	kcal
12月17日(金)		クロ烏龍茶 みかん 里芋に 生姜茶 コーヒー メダリスト	味噌汁オリーブ 野菜炒め 生姜茶 コーヒー		1046.9	kcal
12月18日(土)		くろ烏龍茶 ビール	ﾋﾞｯｸﾏｯｸ ビール カマンベールチーズ 芋焼酎 梅干	寄せ鍋 芋焼酎	5034.2	kcal
12月19日(日)		味噌汁オリーブ ビール 漬物 アーモンド 明太子おにぎり	ビール ピザ	ビール マグロの刺身 タラバガニの刺身 芋焼酎 炭酸水 堅あげﾎﾟﾃﾄ ﾌﾞﾗｯ... トッポ 芋焼酎	4799.6	kcal
12月20日(月)		コントレックす BCAA バナナ デかびた 生姜茶 コーヒー	味噌汁オリーブ 生姜茶 コーヒー 蒸しまんじゅう	発泡酒 ステーキ 赤ワイン 野菜炒め 大根の葉の煮物 芋焼酎 炭酸水	4029.2	kcal
12月21日(火)		コントレックす BCAA 納豆 しらす大根おろし みかん 生姜茶 コーヒー まんじゅう	味噌汁オリーブ ほうれん草のお浸し 生姜茶 コーヒー みかん もずく酢 白菜（漬け物） キムチ バナナ 牛乳		1469.8	kcal
12月22日(水)		バナナ 生姜茶 コーヒー メダリスト 味噌汁オリーブ	ご飯 焼き鮭 野菜炒め 緑茶 生姜茶 オロナミン		1404.5	kcal
12月23日(木)		コントレックす BCAA バナナ ウィダーinゼリー エネ... メダリスト	ビール ザ・プレミアム・モルツ ... イカ塩辛 ザ・プレミアム・モルツ ...	刺身盛 シーザーサラダ スパークリングワイン チキン 生春巻き ショートケーキ 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎 スーパーチューハイ 淡麗...	6803.8	kcal
12月24日(金)		コントレックス BCAA バナナ みかん 生姜茶 コーヒー	味噌汁オリーブ モヤシ炒め 緑茶 ジョージア　エメラルドマ... みかん もずく酢		1447	kcal
12月25日(土)		黒烏龍茶	ビール キムチ	ビール 刺身盛 タラのソテー ビーフシチュー 白ワイン ショートケーキ 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎	3945.2	kcal
12月26日(日)		コントレックス BCAA エスプレッソ ソロ カフェオレ トースト バター イチゴジャム カプチーノ	白ワイン	ビール シーザーサラダ 焼き鳥 大根の煮物 ビール リッツ チーズフォンデュ パン ブロッコリー ニンジン 粉ふきいも スパークリングワイン スーパーチューハイ 淡麗... ショートケーキ スーパーチューハイ 淡麗... マッコリ	5541.5	kcal
12月27日(月)		コントレックス BCAA アップルパイ 黒烏龍茶 コーヒー 生姜茶	プロテイン どら焼き もずく酢	寿司 炭酸水 梅干 ガーナチョコ 黒烏龍茶	1986.7	kcal
12月28日(火)		黒烏龍茶 バナナ 生姜茶 コーヒー	プロテイン ブリのあら炊き 梅干 コーヒー 豚汁	炭酸水 梅干 こってりラーメン 黒烏龍茶 するめ（乾）	2037.7	kcal
12月29日(水)		コントレックス BCAA 生姜茶 コーヒー	プロテイン ビール お新香 モツ煮込み 唐揚 ピザ ポテチ 芋焼酎		3443.2	kcal
12月30日(木)
12月31日(金)