健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(金)		コントレックス BCAA カフェオレ ウィダーインゼリー ヴァームウォーター [ペ...	ヴァームウォーター [ペ... コーヒー プロテイン 冷奴	味噌汁オリーブ 炭酸水 トマトのピクルス チキンライス ビール 焼酎 炭酸水 焼酎	3478.7	kcal
7月2日(土)		コントレックス BCAA ブロッコリーサラダ カルニチン	ヴァームウォーター [ペ... 焼酎 ヴァームウォーター [ペ... 焼酎 ビール チューハイ	ビール やきそば チューハイ トマトタマネギサラダ 焼酎 炭酸水 レバニラ炒め 焼酎	5489.2	kcal
7月3日(日)		卵焼き たらこ 緑茶 ご飯 ビール 唐揚 チューハイ	BCAA 炭酸水 トマト 味噌汁オリーブ	ビール サーモンマリネ サラダ 生姜焼き なす炒め 焼酎 炭酸水 焼酎	5764.9	kcal
7月4日(月)		コントレックス BCAA 納豆 素麺 カフェオレ コーヒー ドライクランベリー	トマトタマネギサラダ 麻婆ナス 牛乳 こーひー ドライクランベリー スイカバー もずくス セブンイレブン 炭酸水	モツアレラトマト レタスサラダ あさりバター なす炒め 三ツ矢サイダー [カン]...	2851.5	kcal
7月5日(火)	コントレックス BCAA	カレーパン カフェオレ ドライクランベリー	トマトタマネギサラダ アジの塩焼き オレンジジュース コーヒー トマトジュース ドライクランベリー	ビール もずく酢 冷奴 トマトタマネギサラダ ナス味噌炒め ハンバーグ 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎 コントレックス	4351.3	kcal
7月6日(水)		コントレックス BCAA トマトとあさりのスープ バナナ コーヒー ボス ドライクランベリー	トマトタマネギサラダ 冷奴 ハンバーグ カナダドライ ジンジャー... コーヒー もずく酢 刺身盛	烏龍茶 きのこ炒め レタスサラダ コントレックス	2043	kcal
7月7日(木)		コントレックス BCAA バナナ コーヒー ドライクランベリー	トマトタマネギサラダ ミートソーストースト 牛乳 カフェオレ 稲荷寿司	ビール 刺身盛 トマトタマネギサラダ 筑前煮 芋焼酎 焼き春巻き 肉野菜炒め 芋焼酎 芋焼酎	5948.1	kcal
7月8日(金)		コントレックス BCAA 焼きおにぎり コーヒー ドライクランベリー ヴァームウォーター [ペ...	トマトタマネギサラダ 素麺 コーヒー ヴァームウォーター [ペ... 焼き鳥　もも	ザ・プレミアム・モルツ ... サーモンマリネ モツアレラトマト レタスサラダ 焼き鳥 ご飯 芋焼酎 芋焼酎 チューハイ	4768.9	kcal
7月9日(土)		コントレックス BCAA 春巻き 筑前煮 ビール チューハイ	チューハイ 赤ワイン	ザ・プレミアム・モルツ ... 寿司 筑前煮 ウーロンハイ 緑茶ハイ 緑茶ハイ 緑茶ハイ	6176.7	kcal
7月10日(日)			ピザ 白ワイン 烏龍茶 そば	ザ・プレミアム・モルツ ... シーフードサラダ 焼き鳥 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎	4005.7	kcal
7月11日(月)		コントレックス BCAA ハムマヨ ご飯 ヴァームウォーター [ペ... ドライクランベリー	トマトタマネギサラダ オムライス ヴァームウォーター [ペ... BCAA ドライクランベリー どっさり　ミックスゼリー	炭酸水 鰹のたたき シーフードサラダ ご飯 大 烏龍茶 デカビタ	2304.4	kcal
7月12日(火)		コントレックス BCAA 焼き鳥レバー ヴァームウォーター [ペ... ドライクランベリー	トマトタマネギサラダ カフェオレ ウィダーインゼリー ヴァームウォーター [ペ... BCAA	ビール つくね ナス炒め キャベツ炒め かぼちゃの煮物 焼酎 炭酸水 焼酎	3998.1	kcal
7月13日(水)		コントレックス BCAA ピザトースト ヴァームウォーター [ペ... ドライクランベリー	納豆 素麺 トマトタマネギサラダ BCAA ヴァームウォーター [ペ... ドライクランベリー	ビール 鰹のたたき アスパラガス サラダ 牛タン 味噌キュウリ 焼酎 炭酸水 焼酎 いろはス	3753.7	kcal
7月14日(木)	コントレックス BCAA	味噌汁オリーブ ヴァームウォーター [ペ... ドライクランベリー	トマトタマネギサラダ 目玉焼き 野菜炒め BCAA ヴァームウォーター [ペ... ドライクランベリー	炭酸水 生ハムサラダ マグロ刺身 デカビタ キムチ オイキムチ ジャージー牛乳ソフト [... いろはす	2293.6	kcal
7月15日(金)		コントレックス BCAA 焼きそば マグロのカルパッチョ サラダ ヴァームウォーター [ペ...	ザ・プレミアム・モルツ ... ビシソワーズ 鯛 おいもとりんごのカスター... コーヒー パン バケット ビール チューハイ	生ビール こってりラーメン 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎	5268.4	kcal
7月16日(土)		炭酸水 手巻き寿司　うなぎ	昆布おにぎり カフェラテ インゲン豆 ビール トマトタマネギサラダ チューハイ 白ワイン	ビール いわしの刺身 サラダ 野菜炒め いか焼き 焼酎 炭酸水 いろはす 焼酎	4551.3	kcal
7月17日(日)		肉じゃが ご飯 白ワイン ポカリ	ザ・プレミアム・モルツ ... ざるそば ザ・プレミアム・モルツ ... チューハイ ザ・プレミアム・モルツ ...	チューハイ いんげん サラダ ステーキ 野菜炒め 生姜焼き 焼酎 炭酸水 チューハイ 焼酎	8324	kcal
7月18日(月)		カルニチン ヴァームウォーター [ペ... BCAA ビール トマトタマネギサラダ キュウリ カレーライス スイカ 梅干 白ワイン	チューハイ とり軟骨 ヴァームウォーター [ペ...	生ビール 冷奴 キムチ 刺身盛 ダイコンサラダ タコマリネ 野菜炒め しらすの長芋焼き 生ビール 焼酎 炭酸水 芋焼酎	6436.9	kcal
7月19日(火)		コントレックス BCAA ふりかけ ご飯 ヴァームウォーター [ペ... BCAA バーム	トマトタマネギサラダ レバニラ炒め ご飯 大	炭酸 みょうがとしそのスパゲテ... コカ･コーラ [ペットボ... コントレックス	2348.8	kcal
7月20日(水)		コントレックス BCAA 高菜 ご飯 ヴァームウォーター [ペ... とっておき宣言　ミルクフ... BCAA	トマトタマネギサラダ 牛肉野菜炒め ご飯 大 しじみの味噌汁 ヴァームウォーター [ペ... ガリガリ君　梨 炭酸水		1701	kcal
7月21日(木)		コントレックス BCAA カレーパン アメリカンチェリー カフェオレ	BCAA トマトタマネギサラダ おじや キムチ ヴァームウォーター [ペ...	炭酸水 鰻丼 サラダ カルニチン ウィダーinゼリー エネ...	2465.1	kcal
7月22日(金)	コントレックス BCAA エナジードリンク 鰻丼 キムチ 卵 アミノバリュー	カルニチン アルギニンＶ [ビン] ... アミノバリュー アミノバリュー アミノバリュー ビール	BCAA BCAA ビール おにぎり たくあん チューハイ うどん ドトール カフェオレ	ザ・プレミアム・モルツ ... トマトタマネギサラダ ステーキ 刺身盛 チューハイ 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎	6919.7	kcal
7月23日(土)		炭酸水 BCAA チョコクロ	おむすび チューハイ ビール	ビール ステーキ トマトタマネギサラダ ご飯 冷奴 キムチ 芋焼酎 炭酸水 チューハイ 芋焼酎 芋焼酎	6086.6	kcal
7月24日(日)		炭酸水 BCAA ビール チューハイ おにぎり	ビール キュウリ チューハイ 焼きそば	ビール 寿司 サラダ ウーロンハイ 刺身盛 生ビール 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎	5878.5	kcal
7月25日(月)		炭酸水 BCAA 野菜ジュース トマトタマネギサラダ 目玉焼き トースト アクエリアス 冷凍みかん 抵当みかん 炭酸水 ステーキ ご飯 スープ ジンジャーエール			---	kcal
7月26日(火)		炭酸水 BCAA ベーグル	トマトタマネギサラダ きのこご飯 味噌汁 ジンジャーエール みかん	炭酸水 サザエ缶詰 焼き魚 肉野菜炒め きのこご飯 けんちん汁 コカ･コーラ ゼロ 50...	2098.6	kcal
7月27日(水)		炭酸水 BCAA カフェオレ トマト なす炒め	トマトタマネギサラダ 鰻丼 ガリガリ君 味噌汁オリーブ	炭酸水 チキンステーキ ご飯 トマトスープ キャベツサラダ ソフトクリーム　涼抹茶ミ... カナダドライ ジンジャー...	2541.8	kcal
7月28日(木)		炭酸水 BCAA 焼きトマト カフェオレ	トマトタマネギサラダ アスパラガス 炭酸水 蒸し鶏	炭酸水 トマトサラダ 麻婆ナス 肉野菜炒め ジンジャーエール 焼きトマト	2190.3	kcal
7月29日(金)		炭酸水 BCAA 炒飯 カフェオレ	トマトタマネギサラダ アサリのトマトソーススパ... コーヒー 炭酸水	焼きそばパン きのこ炒め サラダ マグロの刺身 カナダドライ ジンジャー...	1958.5	kcal
7月30日(土)		チューハイ 素麺カルボナーラ トマト	ビール ヴァームウォーター [ペ... 発泡酒 チューハイ 緑茶ハイ	おでん チューハイ おにぎり 唐揚 緑茶ハイ 緑茶ハイ	4767	kcal
7月31日(日)		発泡酒 発泡酒 牛丼 並盛	ビール モツ炒め チューハイ 唐揚 チューハイ	モツ煮込み 枝豆 コロッケ 緑茶ハイ 緑茶ハイ こってりラーメン 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎	6888.4	kcal