健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2019年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(土)		大豆 みそ汁 なます レタス トマト きゅうり ゆで卵 かぼちゃ 食パン マーマレード マルチビタミン	フルーツグラノーラ 牛乳 ビタミンC 魚肉ソーセージ	ご飯 納豆 みそ汁 目玉焼き バナナ	1512.8	kcal
6月2日(日)		ご飯 みそ汁 大豆 かぼちゃ マルチビタミン	フルーツグラノーラ 牛乳 わさビーフ おかき ビタミンc	ご飯 納豆 みそ汁 なます かぼちゃ チキンステーキ トマト レタス レモン バナナ ちくわ	1537	kcal
6月3日(月)		ご飯 かぼちゃ 大豆 マルチビタミン わさビーフ	キムチスープ ご飯 もやし ハム ウィンナー アジフライ ビタミンC 骨にカルシウムウエハース 鉄ウエハース	ご飯 納豆 みそ汁 なます レタス トマト チキンステーキ バナナ ちくわ	1595.1	kcal
6月4日(火)		ご飯 かぼちゃ 大豆 マルチビタミン わさビーフ	ご飯 ソーセージ もやし キムチスープ 骨にカルシウムウエハース 鉄ウエハース	ご飯 納豆 みそ汁 なます トマト レタス チキンステーキ バナナ ちくわ	1355.5	kcal
6月5日(水)		おにぎり かぼちゃ 大豆 マルチビタミン ジャーマンポテト 卵焼き	ご飯 ベーコンエッグ もやし キムチスープ なす炒め ビタミンC カスタードプリン 鉄ウエハース 骨にカルシウムウエハース	にぎり寿司 みそ汁 かぼちゃ バナナ	1875.8	kcal
6月6日(木)		にぎり寿司 ビタミンC マルチビタミン ドーナツ	お好み焼き 卵焼き ジュンサイ ビタミンC 鉄ウエハース 骨にカルシウムウエハース	ご飯 納豆 みそ汁 かぼちゃ なます トマト チキンステーキ バナナ ちくわ	1866.5	kcal
6月7日(金)		ご飯 大豆 かぼちゃ マルチビタミン 豆大福	ご飯 ジュンサイ キムチスープ ソーセージ ビタミンC わさビーフ 鉄ウエハース ビタミンC ピザ ベーコン 生しいたけ オリーブピクルス 玉ねぎ	なます みそ汁 かぼちゃ ちくわ	1533.1	kcal
6月8日(土)		ご飯 かぼちゃ レタス トマト 豚肉と玉葱 マルチビタミン	ご飯 かぼちゃ ジュンサイ タコの刺身 しょうゆ そば カツオ昆布だし 卵焼き ピーマン しいたけ わさビーフ 鉄ウエハース 骨にカルシウムウエハース	ご飯 納豆 みそ汁 なます かぼちゃ 豚肉と玉ねぎ炒め トマト レタス バナナ ちくわ	1640.9	kcal
6月9日(日)		ご飯 大豆 豚肉と玉ねぎ炒め トマト レタス みそ汁 マルチビタミン わさビーフ	ご飯 かぼちゃ なます みそ汁 マグロの刺身 タイの刺身 イカの刺身 ハマチの刺身 レモン ブロッコリー マヨネーズ 鉄ウエハース	ご飯 納豆 みそ汁 なます バナナ ちくわ	1703.3	kcal
6月10日(月)		ご飯 大豆 かぼちゃ マルチビタミン	ご飯 キムチスープ ベーコンエッグ ジュンサイ かぼちゃ ビタミンC 鉄ウエハース 骨にカルシウムウエハース	ビタミンC ご飯 みそ汁 納豆 かぼちゃ 豚肉と玉葱 ブロッコリー レモン ちくわ	1426.4	kcal
6月11日(火)		ご飯 大豆 かぼちゃ マルチビタミン ぶどう	冷やし中華 かぼちゃ ビタミンＣ 鉄ウエハース 骨にカルシウムウエハース	みそ汁 なます トマト にぎり寿司 かぼちゃ 小松菜 マヨネーズ ブロッコリー ちくわ	1847.3	kcal
6月12日(水)		にぎり寿司 大豆 かぼちゃ マルチビタミン	ご飯 ベーコンエッグ かぼちゃ ジュンサイ トマト ビタミンＣ 鉄ウエハース 骨にカルシウムウエハース	ご飯 納豆 みそ汁 なます かぼちゃ トマト チーズ豆腐ハンバーグ ブロッコリー マヨネーズ バナナ ちくわ	2046.5	kcal
6月13日(木)		ご飯 大豆 かぼちゃ マルチビタミン	ご飯 ベーコンエッグ 椎茸炒め かぼちゃ ビタミンＣ 鉄ウエハース 骨にカルシウムウエハース	ご飯 みそ汁 納豆 かぼちゃ なます 小松菜の胡麻和え トマト ブロッコリー マヨネーズ バナナ ちくわ	1523.9	kcal
6月14日(金)		ご飯 大豆 かぼちゃ ちくわ マルチビタミン	ご飯 かぼちゃ ベーコンエッグ 椎茸炒め ビタミンＣ 鉄ウエハース 骨にカルシウムウエハース	ご飯 納豆 ねぎ みそ汁 なます レタスとツナのサラダ バナナ ちくわ	1401.2	kcal
6月15日(土)		ご飯 レタスとツナのサラダ 大豆 かぼちゃ みそ汁 マルチビタミン	チャーハン なます レタスとツナのサラダ ブロッコリー マヨネーズ みそ汁 魚肉ソーセージ ビタミンC 鉄ウエハース	ご飯 かぼちゃ 納豆 なます レタスとツナのサラダ バナナ ちくわ	1658.7	kcal
6月16日(日)		ご飯 大豆 みそ汁 かぼちゃ	リンゴ マルチビタミン ご飯 ウィンナー ほうれん草の胡麻和え かぼちゃ みそ汁	ご飯 納豆 みそ汁 ほうれん草の胡麻和え なます かぼちゃ バナナ ちくわ	1753.4	kcal
6月17日(月)		ご飯 大豆 かぼちゃ バレンシアオレンジ トマト	ご飯 トマト キャベツ ゴマ かぼちゃ ポークステーキ マルチビタミン 鉄ウエハース	みそ汁 ほうれん草の胡麻和え にぎり寿司 トマト	2041.3	kcal
6月18日(火)		にぎり寿司 かぼちゃ 大豆 マルチビタミン	ご飯 パリパリチーズポテト ほうれん草の白和え にんじんの白和え かぼちゃ ビタミンＣ 鉄ウエハース	ご飯 みそ汁 納豆 なます かぼちゃ ほうれん草のゴマ和え トマト ブロッコリー マヨネーズ バナナ リンゴ ちくわ	1942	kcal
6月19日(水)		カレーライス 大豆 かぼちゃ バレンシアオレンジ	ご飯 ベーコンエッグ マイタケ かぼちゃ マルチビタミン 骨にカルシウムウエハース	ご飯 納豆 みそ汁 かぼちゃ レタス トマト ブロッコリー マヨネーズ バナナ リンゴ ちくわ	1656.4	kcal
6月20日(木)		カレーライス 大豆 かぼちゃ マルチビタミン ぶどう リンゴ	ご飯 ベーコンエッグ にんじんの白和え かぼちゃ ビタミンC 鉄ウエハース 骨にカルシウムウエハース 瓦せんべい	ご飯 かぼちゃ 納豆 みそ汁 レタス トマト 豚肉と玉ねぎ炒め リンゴ ちくわ	1714.8	kcal
6月21日(金)		ご飯 大豆 かぼちゃ 豚肉と玉葱 マルチビタミン	ミネストローネ かぼちゃ にんじんの白和え 焼きそば 鉄ウエハース 骨にカルシウムウエハース	ご飯 納豆 みそ汁 かぼちゃ なます 豚肉と玉葱 レタス ブロッコリー マヨネーズ リンゴ	1863.6	kcal
6月22日(土)		ご飯 大豆 かぼちゃ 豚肉と玉葱 マルチビタミン	ご飯 ベーコンエッグ 大根の白和え かぼちゃ ミネストローネ ざるうどん バレンシアオレンジ 鉄ウエハース クリーミーヨーグルト ビタミンＣ	ご飯 納豆 みそ汁 豚肉と玉葱 かぼちゃ リンゴ ちくわ	1772.1	kcal
6月23日(日)		かぼちゃ カレー マルチビタミン	フルーツグラノーラ 牛乳 みそ汁 ブロッコリー マヨネーズ 魚肉ソーセージ	トマト レタス ご飯 納豆 みそ汁 かぼちゃ リンゴ バナナ ちくわ	1623	kcal
6月24日(月)		カレー 大豆 かぼちゃ マルチビタミン	ご飯 ギョーザ エビシュウマイ ミネストローネ トマト キャベツ ゴマ バレンシアオレンジ 鉄ウエハース	ビタミンＣ ご飯 納豆 みそ汁 かぼちゃ トマト レタス なます ゆで卵 ちくわ	1780.1	kcal
6月25日(火)		カレーライス 大豆 かぼちゃ マルチビタミン ぶどう クリーミーヨーグルト	ミネストローネ 塩焼きそば かぼちゃ バレンシアオレンジ 鉄ウエハース 骨にカルシウムウエハース	ご飯 みそ汁 納豆 なます かぼちゃ ミニトマト バナナ ちくわ	1842.7	kcal
6月26日(水)		カレー かぼちゃ 大豆 マルチビタミン	ご飯 ベーコンエッグ かぼちゃ バレンシアオレンジ 鉄ウエハース 骨にカルシウムウエハース	にぎり寿司 かぼちゃ みそ汁 バナナ	1834.3	kcal
6月27日(木)		にぎり寿司 大豆 かぼちゃ マルチビタミン	ご飯 ベーコンエッグ かぼちゃ バレンシアオレンジ 鉄ウエハース ピザ 玉ねぎ ピーマン 骨にカルシウムウエハース	みそ汁 なます かぼちゃ ちくわ	1830	kcal
6月28日(金)		焼きめし 大豆 かぼちゃ マルチビタミン	ご飯 麻婆豆腐 かぼちゃ ほうれん草の白和え だし巻き卵 ドーナツ バレンシアオレンジ 骨にカルシウムウエハース	ご飯 納豆 みそ汁 なます 豚肉と玉ねぎ炒め トマト レタス かぼちゃ ブロッコリー マヨネーズ バナナ ちくわ	2005.1	kcal
6月29日(土)		ご飯 豚肉と玉葱炒め 大豆 かぼちゃ マルチビタミン	ご飯 ミネストローネ サニーレタス ジャーマンポテト マグロ 刺身 ハマチの刺身 えび ビタミンＣ 鉄ウエハース 骨にカルシウムウエハース	ご飯 納豆 みそ汁 かぼちゃ 豚肉と玉葱炒め レタス きゅうりとわかめの酢の物 バナナ ちくわ 牛乳	1491.8	kcal
6月30日(日)		ご飯 みそ汁 きゅうりとわかめ 大豆 かぼちゃ キュウリのぬか漬け 塩昆布 マルチビタミン	フルーツグラノーラ 牛乳 豚肉と玉ねぎ炒め きゅうりとわかめ 俵むすび	ご飯 納豆 みそ汁 きゅうりとわかめ ゴマ 豚肉と玉ねぎ炒め バナナ ちくわ	1424.3	kcal