健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2016年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(火)		前夜、カレー１.２人前　カミさんがくれた			---	kcal
11月2日(水)		カレー　昼 カレー　夜			974.4	kcal
11月3日(木)		春雨のスープ 春巻きの小　６つ レンコンの豚肉ハサミ　３つ			---	kcal
11月4日(金)		韓国うどん			---	kcal
11月5日(土)		生牡蠣　４個 スピナークラブのラビオリ　２口 豚の頬肉　１口 鮟鱇とポテトのカレー炒め			---	kcal
11月6日(日)		冷奴 豆腐のステーキ 厚揚げと揚げ豆腐のカリカリ焼き トムヤムラーメン　昼			82.7	kcal
11月7日(月)		豆腐のステーキ野菜あんかけ			---	kcal
11月8日(火)		鶏モモのステーキ　レモンとビネガーのソース 豆腐のステーキ 広東白菜の炒め アスパラガス 野菜スープ　昼			4.4	kcal
11月9日(水)		ガリバーBBQ 肉７切れ サラダ 刺身 海鮮丼半分			100	kcal
11月10日(木)		昼　野菜スープ 夜　野菜のタジン鍋　豚肉...			974.4	kcal
11月11日(金)		野菜スープ　昼 チゲ鍋　夜			974.4	kcal
11月12日(土)		刺身　スキャンピー、ホタ... 牛たたき			402	kcal
11月13日(日)				牡蠣 シマ鯵のカルパッチョ 鯛のグリル	---	kcal
11月14日(月)		アボガド　１個 キムチ鍋の残り キャベツとアスパラと鶏胸肉のタジン蒸し 卵とベーコンのサンドイッチ　昼			---	kcal
11月15日(火)		豆腐とカリフラワーの蒸し物 ご飯がわり 魚のホイル焼き 野菜スープ　昼			---	kcal
11月16日(水)		野菜スープ キャベツと餃子の蒸し物 鶏胸肉のステーキワインとキーウィーと醤油のソース			---	kcal
11月17日(木)	冷奴 キャベツと 野菜スープ				389.8	kcal
11月18日(金)			野菜スープ 餃子　12個 カレースープ		---	kcal
11月19日(土)			野菜スープ 刺身 エビとアボガドのサラダ さんま、さば		---	kcal
11月20日(日)				ピーマンの肉詰め ボワワス 豆腐　冷奴	386.7	kcal
11月21日(月)			ボワワス　ソーセージ　サ... トマト３つ＋プチトマト アスパラガス		60.2	kcal
11月22日(火)			タイ　チキンサラダ ベトナミーズ　敏雄さんと サラダがメイン		---	kcal
11月23日(水)			野菜スープ 牛肉とそばとビートルートのサラダ		---	kcal
11月24日(木)			野菜スープ 冷奴　3/4丁 厚揚げ＆油揚げ　4個づつ ボワワース　１本 トマト トマトとグリーンのサラダ		105.5	kcal
11月25日(金)		野菜スープ 冷奴 鶏胸肉のソテー トマト 葉っぱとセロリのサラダ 割れせんべい　２枚			105.5	kcal
11月26日(土)
11月27日(日)		ソーセージ 豆腐 ピノグリ トマトとアボガド ささみ			149	kcal
11月28日(月)		冷やしトマト アボガド 厚揚げと油揚げ カレーうどん			415.7	kcal
11月29日(火)		冷やしトマトとアボガド スペアリブ レタスサラダ ジャガイモとカボチャのロースト			---	kcal
11月30日(水)		アボガドサラダ じゃがいもと野菜のスープ ふかしじゃが芋の鮭のふりかけ ラーブ ポーク＆ハブ、パッタイ			---	kcal