健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2009年6月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(6月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
6月1日(月)          
6月2日(火)   わさび
醤油
★サラダ残り
きゅうり
レタス
人参
麦茶
リンゴ
冷やしうどん
ミネラルウォーター
無料コーヒー
パスタ
醤油
にんにく
★わかめと帆立の和風パスタ(外食)
わかめ
無料コーヒー
★野菜スープ
トマト
人参
じゃがいも
大根
玉ねぎ
コンソメ
かじきまぐろフライ
チキンステーキ
炭酸水(ヘルシア)
1112 kcal
6月3日(水)          
6月4日(木)   ウィンナー
ミネラルウォーター
黒豆
ウィンナー
豆腐

しらす
えび
かぶ
人参
醤油
黒酢 もずく
センナ茶
チーズグラタン(冷凍おかず)
★中華風雑炊
鶏がらスープ
人参スティック
1333.7 kcal
6月5日(金)          
6月6日(土)          
6月7日(日)          
6月8日(月)          
6月9日(火)          
6月10日(水)          
6月11日(木)          
6月12日(金)          
6月13日(土)          
6月14日(日)          
6月15日(月)          
6月16日(火)          
6月17日(水)          
6月18日(木)          
6月19日(金)          
6月20日(土)          
6月21日(日)          
6月22日(月)          
6月23日(火)          
6月24日(水)          
6月25日(木)          
6月26日(金)          
6月27日(土)          
6月28日(日)          
6月29日(月)          
6月30日(火)          


6月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 1222.85 kcal
摂取目安(平均) 1256 ~ 2198 kcal

6月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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