健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2019年4月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(4月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
4月1日(月)
4月2日(火)
4月3日(水)
4月4日(木)
4月5日(金)
4月6日(土)
お茶漬け
卵雑炊
ワイン
味ごのみ
958
kcal
4月7日(日)
4月8日(月)
4月9日(火)
ミルミルS
納豆
切れてるチーズ
かたくちいわし(煮干し)
ご飯 81g
みそ汁
幕の内弁当
クッキー
おじや
サントリーチューハイ ド...
味ごのみ
1079
kcal
4月10日(水)
4月11日(木)
4月12日(金)
酵素
ミルミルS
49
kcal
4月13日(土)
酵素
ミルミルS
ご飯 81g
納豆
みそ汁
お茶漬け
BLACK無糖 [カン]...
ブレンドコーヒー 190...
ご飯 81g
カレイ(干し)
大根おろし
ひじき煮物
きんぴらごぼう
タン塩
ツナとフレッシュ野菜のサ...
ポテトチップス
スーパーチューハイ 淡麗...
1790.2
kcal
4月14日(日)
4月15日(月)
ご飯 81g
納豆
みそ汁
幕の内弁当
ちくわ磯辺揚げ
温玉牛肉ぶっかけ (小...
半熟たまご天
げそ天
焼き鳥 ねぎま
1495.9
kcal
4月16日(火)
4月17日(水)
4月18日(木)
4月19日(金)
4月20日(土)
4月21日(日)
ミルミルS
パン
牛乳
はちみつ
日清麺職人 塩タンメン ...
ブルボン アルフォート
コーヒー
生野菜サラダ
焙煎胡麻ドレッシング
みそ汁
牛丼・並
1764.8
kcal
4月22日(月)
4月23日(火)
ヨーグルト
ミルミルS
ご飯 81g
納豆
みそ汁
おひたし
コーヒー
幕ノ内弁当
チョコレート
ケーキ
シチュー
焼き鳥
オムライス
ネクターピーチ [カン]...
2189.9
kcal
4月24日(水)
4月25日(木)
4月26日(金)
4月27日(土)
4月28日(日)
4月29日(月)
4月30日(火)
4月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
1332.4
kcal
摂取目安(平均)
1205 ~ 2109
kcal
4月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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