健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(木)		バナナ 養生青汁 ヨーグルト プルーン（乾燥） えがおの黒酢 セサミンE	山賊むすび 野菜生活 まろやかケール マルちゃん 十穀ごはん ... タラ（干し） 野菜炒め キムチ	アーモンド アイスクリーム カレーパン	1867.7	kcal
4月2日(金)		バナナ 野菜生活 養生青汁 えがおの黒酢 セサミンE ヨーグルト マンゴー コーヒー牛乳	山賊むすび	野菜生活 まろやかケール マルちゃん 十穀ごはん ... 大根とツナのサラダ ポテトサラダ アーモンド 食パン　６枚切	1750.6	kcal
4月3日(土)		バナナ ヨーグルト プルーン 野菜生活 養生青汁 えがおの黒酢 セサミンE アーモンド 食パン	のり竜田弁当 リンゴ 羊羹　新緑 シュークリーム 野菜生活 まろやかケール	マルちゃん 十穀ごはん ... サラダ 味噌汁 イカと大根の煮物 アボガド　トッピング トマト あさり	2189.7	kcal
4月4日(日)		バナナ ヨーグルト プルーン 養生青汁 えがおの黒酢			347.5	kcal
4月5日(月)		バナナ 養生青汁 ヨーグルト えがおの黒酢 セサミンE	山賊むすび 野菜生活 まろやかケール ヨーグルト プルーン	ランチパック　チョコクリ... にぎり寿司　5皿	1791.9	kcal
4月6日(火)		バナナ 養生青汁 野菜生活 ヨーグルト プルーン えがおの黒酢	山賊むすび 野菜生活 まろやかケール マルちゃん 十穀ごはん ... カレイ（干し） スキ焼 ひじき煮物 レンコン	ヨーグルト プルーン アイスクリーム 厚焼き　醤油味 アーモンド	2034.1	kcal
4月7日(水)		野菜生活 養生青汁 ヨーグルト プルーン バナナ えがおの黒酢 セサミンE	山賊むすび 野菜生活 まろやかケール マルちゃん 十穀ごはん ... 野菜炒め 味噌汁 レンコン 納豆 かぼちゃの煮物	ヨーグルト プルーン アーモンド	1755.2	kcal
4月8日(木)		バナナ ヨーグルト 養生青汁 えがおの黒酢 セサミンE コーヒー牛乳	山賊むすび	野菜生活 まろやかケール マルちゃん 十穀ごはん ... 鯵 かぼちゃの煮物 黒酢　もずく ながいも さらだ ひじき クッキー ダフルチョコ アーモンド ヨーグルト プルーン ラクトアイス	1706.7	kcal
4月9日(金)		バナナ 養生青汁 ヨーグルト プルーン えがおの黒酢 セサミンE 山賊むすび	低脂肪乳 野菜生活 まろやかケール	マルちゃん 十穀ごはん ... 麻婆なす クリームシチュー 焼きアジ アスパラガス アーモンド ヨーグルト プルーン アイスクリーム	1978.7	kcal
4月10日(土)		バナナ 野菜生活 養生青汁 ヨーグルト プルーン えがおの黒酢 セサミンE アーモンド コーヒー ホットケーキ ２枚	マルちゃん 十穀ごはん ... 麻婆なす きのこのクリームシチュー サラダ ちりめん シュークリーム マルちゃん 十穀ごはん ... タコとキュウリの酢の物 切干大根 焼きサバ ほうれん草のクリームシチ... 野菜生活 まろやかケール ヨーグルト プルーン	アイスクリーム	2295.2	kcal
4月11日(日)		バナナ 養生青汁 ヨーグルト プルーン えがおの黒酢 セサミンE コーヒー牛乳 山賊むすび	野菜生活 まろやかケール ヨーグルト プルーン アーモンド マルちゃん 十穀ごはん ... 焼きサバ ヒラメのバター焼き	たけのこ 大根と揚げのみそ汁 きゅうりスティック	1845.9	kcal
4月12日(月)		バナナ ヨーグルト 野菜生活 レーズン えがおの黒酢 セサミンE	山賊むすび 野菜生活 まろやかケール アーモンド	いなり寿司 とうふとワカメの味噌汁 たまご ロースハム ヨーグルト レーズン アイスクリーム	1969.4	kcal
4月13日(火)		バナナ 養生青汁 野菜生活 ヨーグルト レーズン えがおの黒酢 セサミンE	山賊むすび	野菜生活 まろやかケール アーモンド マルちゃん 十穀ごはん ... なめこととうふのみそ汁 寄せ鍋 ちりめん ひじき ヨーグルト レーズン アイスクリーム 夏みかん	2046.2	kcal
4月14日(水)		ヨーグルト レーズン 野菜生活 バナナ 養生青汁 えがおの黒酢 セサミンE アーモンド	マルちゃん 十穀ごはん ... 寄せ鍋 ちりめん ひじき マルちゃん 十穀ごはん ... 豚肉とチンゲンサイの中華... 納豆 なめこととうふのみそ汁 野菜生活 まろやかケール 千年ケフィア	ヨーグルト レーズン	1644.2	kcal
4月15日(木)		バナナ 野菜生活 養生青汁 ヨーグルト レーズン えがおの黒酢 セサミンE ホテルブレッド　食パン　... コーヒー牛乳 マルちゃん 十穀ごはん ... 焼きそば 大根と揚げのみそ汁 サンマの蒲焼	アーモンド	マルちゃん 十穀ごはん ... 納豆 サンマの塩焼き さらだ なめこととうふのみそ汁	2214.2	kcal
4月16日(金)		バナナ ヨーグルト レーズン 野菜生活 養生青汁 えがおの黒酢 セサミンE			437.4	kcal
4月17日(土)		バナナ 養生青汁 セサミンE えがおの黒酢 ヨーグルト	山賊むすび 野菜生活 まろやかケール ビビンバ さらだ おでん イカソーメン 味噌汁　わかめ	ヨーグルト レーズン アーモンド ホットドッグ	1965.7	kcal
4月18日(日)		バナナ 野菜生活 養生青汁 えがおの黒酢 セサミンE アーモンド コーヒー牛乳	マルちゃん 十穀ごはん ... おでん ちりめん 卵豆腐 リンゴ コーヒー牛乳 マルちゃん 十穀ごはん ... 八宝菜 白菜キムチ ポテトサラダ 納豆		1626.5	kcal
4月19日(月)		バナナ 養生青汁 ヨーグルト レーズン えがおの黒酢 セサミン	山賊むすび	野菜生活 まろやかケール ドライカレー サラダ ヨーグルト レーズン 厚焼き アーモンド	1815.1	kcal
4月20日(火)		バナナ 養生青汁 野菜生活 えがおの黒酢 セサミンE ヨーグルト プルーン（乾燥）	山賊むすび	アーモンド ヨーグルト プルーン 野菜生活 まろやかケール ご飯 野菜炒め 大根と揚げのみそ汁 納豆 ほうれん草の胡麻和え 夏みかん	1894.1	kcal
4月21日(水)		バナナ ヨーグルト プルーン（乾燥） 野菜生活 養生青汁	山賊むすび	野菜生活 まろやかケール マルちゃん 十穀ごはん ... ほうれん草の胡麻和え 鮭 さらだ タラとブロッコリーのクリ... ヨーグルト プルーン	1694.7	kcal
4月22日(木)		バナナ 養生青汁 野菜生活 えがおの黒酢 セサミンE ヨーグルト プルーン アーモンド マルちゃん 十穀ごはん ... タラとブロッコリーのクリ... 鮭 鶏つくね		マルちゃん 十穀ごはん ... 野菜生活 まろやかケール 野菜炒め サバ なめこととうふのみそ汁 にんにく	1689.1	kcal
4月23日(金)		バナナ 養生青汁 ヨーグルト プルーン えがおの黒酢 セサミンE	真あじ御飯	マルちゃん 十穀ごはん ... サバ 冷や奴 レタス 低脂肪乳 ホテルブレッド　食パン　... アーモンド	1447.5	kcal
4月24日(土)		バナナ 野菜生活 養生青汁 ヨーグルト プルーン えがおの黒酢 セサミンE	山賊むすび	野菜生活 まろやかケール ご飯 豚肉 黄ニラ キャベツ 椎茸 ちりめん 海苔 ヨーグルト プルーン アーモンド ホテルブレッド　食パン　...	1656.2	kcal
4月25日(日)		バナナ 養生青汁 ヨーグルト プルーン えがおの黒酢 セサミンE	山賊むすび 肉うどん 小	野菜生活 まろやかケール マルちゃん 十穀ごはん ... 鯵 スキ焼 黒酢　もずく ちりめん アーモンド	1824.9	kcal
4月26日(月)		バナナ 養生青汁 えがおの黒酢 セサミンE ヨーグルト プルーン			354.8	kcal
4月27日(火)		バナナ えがおの黒酢 養生青汁 セサミンE	山賊むすび	野菜生活 まろやかケール マルちゃん 十穀ごはん ... ほうれん草の胡麻和え 鯵 ポテトサラダ 黒酢　もずく 味噌汁 ヨーグルト レーズン	1365.2	kcal
4月28日(水)		バナナ ヨーグルト レーズン 野菜生活 養生青汁 アーモンド 山賊むすび マグロの刺身	マロン＆マロン コーヒー牛乳 マルちゃん 十穀ごはん ... アジの南蛮漬け ポテトサラダ ほうれん草の胡麻和え きゅうりの酢の物 野菜生活 まろやかケール ヨーグルト レーズン		2488.9	kcal
4月29日(木)		バナナ 養生青汁 えがおの黒酢 セサミンE ヨーグルト レーズン	山賊むすび	野菜生活 まろやかケール ヨーグルト レーズン アーモンド マルちゃん 十穀ごはん ... 豚キムチ なめこととうふのみそ汁	1770.6	kcal
4月30日(金)		バナナ ヨーグルト レーズン 野菜生活 養生青汁 えがおの黒酢 セサミンE 山賊むすび		野菜生活 まろやかケール マルちゃん 十穀ごはん ... なめこととうふのみそ汁 豚キムチ アーモンド ヨーグルト レーズン	1651.9	kcal