健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(土)		バナナ 野菜生活 養生青汁 ヨーグルト レーズン えがおの黒酢 セサミンE コーヒー牛乳 山賊むすび		野菜生活 まろやかケール ご飯 もずく タコの刺身 てんぷら レタス ゆで卵 ヨーグルト レーズン アーモンド ジャイアントコーン リンゴ	1912.6	kcal
5月2日(日)		バナナ 養生青汁 ヨーグルト レーズン えがおの黒酢 セサミンE	山賊むすび	野菜生活 まろやかケール アーモンド ヨーグルト レーズン ビビンバ　 きゅうりとわかめの酢の物 ポテトサラダ なめこととうふのみそ汁 枝豆	1684	kcal
5月3日(月)		バナナ ヨーグルト レーズン 野菜生活 養生青汁 えがおの黒酢 セサミンE リンゴ	マルちゃん 十穀ごはん ... なめこととうふのみそ汁 フィッシュソーセージ ごぼう天 きゅうりとわかめの酢の物 アーモンド 野菜生活 まろやかケール マルちゃん 十穀ごはん ... 酢豚　80ｇ 冷や奴	ヨーグルト レーズン カスタードクリームパン ...	2134.4	kcal
5月4日(火)		バナナ ヨーグルト レーズン 野菜生活 養生青汁 えがおの黒酢 セサミンE			389.7	kcal
5月5日(水)		養生青汁 バナナ えがおの黒酢 セサミンE	山賊むすび	野菜生活 まろやかケール いなり寿司 なすびのやき浸し あじ キャベツ アーモンド ちりめん なめこととうふのみそ汁 リンゴ 柏餅 ヨーグルト レーズン	1754.1	kcal
5月6日(木)		野菜生活 養生青汁 バナナ ヨーグルト レーズン えがおの黒酢 セサミンE	五目ごはん 焼きサバ さらだ 野菜生活 野菜生活 ヨーグルト レーズン まろやかケール	マルちゃん 十穀ごはん ... サンマ きゃべつ なめこととうふのみそ汁 納豆 にんにく かぼちゃの煮物 アーモンド リンゴ	2023.1	kcal
5月7日(金)		バナナ 養生青汁 えがおの黒酢 セサミンE ヨーグルト レーズン 1袋100円	山賊むすび	野菜生活 まろやかケール カレー かぼちゃの煮物 タコとキュウリの酢の物 ちりめん にんにく らっきょう リンゴ ヨーグルト レーズン	1560.9	kcal
5月8日(土)		バナナ ヨーグルト レーズン 養生青汁 えがおの黒酢 セサミンE アーモンド コーヒー牛乳	焼きそば ブロッコリー かぼちゃの煮物 海老フライ スイートポテト 低脂肪乳	マルちゃん 十穀ごはん ... 野菜炒め 焼きサバ 味噌汁 たこわさび 野菜生活 まろやかケール ヨーグルト プルーン	1982.4	kcal
5月9日(日)		バナナ 養生青汁 野菜生活 ヨーグルト プルーン えがおの黒酢 セサミンE	山賊むすび	マルちゃん 十穀ごはん ... 牛肉のたたき きゃべつ 煮しめ なめこととうふのみそ汁 今日のくだもの 甘夏 [... トマト 野菜生活 まろやかケール アーモンド	2069.6	kcal
5月10日(月)		野菜生活 養生青汁 バナナ えがおの黒酢 セサミンE ヨーグルト プルーン	山賊むすび	カレー らっきょ タコとキュウリの酢の物 煮物 トマト キウイフルーツ 野菜生活 インナースリム アーモンド アイスクリーム	1776.3	kcal
5月11日(火)		バナナ 養生青汁 野菜生活 ヨーグルト プルーン えがおの黒酢 セサミンE コーヒー牛乳	山賊むすび コーヒー牛乳 おやき	野菜生活 インナースリム マルちゃん 十穀ごはん ... オニオンサラダ なめこととうふのみそ汁 卵 納豆 イカ ケーキ	2077.5	kcal
5月12日(水)	バナナ 養生青汁 野菜生活 えがおの黒酢 セサミンE ヨーグルト	プルーン	マルちゃん 十穀ごはん ... オニオンサラダ いか アーモンド	野菜生活 そのまんま青汁 マルちゃん 十穀ごはん ... もやしと豚肉のしょうが炒... きゃべつ シチュー ぎょうざ 玉子焼き ヨーグルト プルーン	1863.1	kcal
5月13日(木)		バナナ ヨーグルト プルーン 野菜生活 養生青汁 えがおの黒酢 セサミンE カフェオーレ	山賊むすび カフェオーレ	野菜生活 インナースリム マルちゃん 十穀ごはん ... すき焼き キュウイ タコとキュウリの酢の物 ヨーグルト プルーン アーモンド そのまんま青汁	2201.3	kcal
5月14日(金)		バナナ 野菜生活 養生青汁 えがおの黒酢 セサミンE カフェオーレ ヨーグルト プルーン 超熟ロール [袋] 1個 マルちゃん 十穀ごはん ... すき焼き ちりめん ショートケーキ	カフェオーレ アーモンド ピーナッツ チョコレート	マルちゃん 十穀ごはん ... ポテトサラダ 野菜炒め ちりめん トマト 大根サラダ ヨーグルト	2447.3	kcal
5月15日(土)		バナナ 野菜生活 養生青汁 ヨーグルト えがおの黒酢 セサミンE カフェオーレ アーモンド	マルちゃん 十穀ごはん ... 焼きそば ちりめん ポテトサラダ トマト ヨーグルト レーズン 1袋100円 野菜生活 インナースリム	マルちゃん 十穀ごはん ... 焼秋刀魚 サラダ 大根と揚げのみそ汁 ハスの実	1817.5	kcal
5月16日(日)		バナナ 野菜生活 養生青汁 えがおの黒酢 セサミンE ヨーグルト レーズン コーヒー牛乳	山賊むすび	マルちゃん 十穀ごはん ... 野菜炒め ちりめん 焼秋刀魚 納豆 ヨーグルト レーズン みんなのおやつ　ミックス...	1728.3	kcal
5月17日(月)		バナナ 野菜生活 養生青汁 ヨーグルト レーズン えがおの黒酢 セサミンE コーヒー牛乳	山賊むすび	野菜生活 インナースリム マルちゃん 十穀ごはん ... マーボトウフ イカと大根の煮物 タコとキュウリの酢の物 ちりめん ヨーグルト レーズン 1袋100円	1966.1	kcal
5月18日(火)		バナナ 野菜生活 養生青汁 えがおの黒酢 セサミンE ヨーグルト レーズン 1袋100円	とんこつラーメン ショートケーキ		983.5	kcal
5月19日(水)		バナナ 養生青汁 えがおの黒酢 セサミンE	山賊むすび	野菜生活 インナースリム マルちゃん 十穀ごはん ... 豆腐ハンバーグ 野菜炒め ポテトサラダ きゃべつ 大根と揚げのみそ汁 アボガド ヨーグルト レーズン アーモンド	1875.1	kcal
5月20日(木)		バナナ 野菜生活 養生青汁 ヨーグルト マンゴー えがおの黒酢 セサミン コーヒー牛乳 ジャンボコーン アーモンド	マルちゃん 十穀ごはん ... 玉子豆腐 ポテトサラダ ピーマンのツナ詰め 野菜炒め 低脂肪乳 アイスクリーム 野菜生活 インナースリム	マルちゃん 十穀ごはん ... はまち ほうれん草の胡麻和え 大根と揚げのみそ汁 大根サラダ ひじき ヨーグルト あんず	2105.1	kcal
5月21日(金)		バナナ 野菜生活 養生青汁 ヨーグルト あんず えがおの黒酢 セサミンE	山賊むすび	マルちゃん 十穀ごはん ... カレイの煮付け ほうれん草の胡麻和え 野菜サラダ なめこととうふのみそ汁 ヨーグルト あんず アーモンド	1575	kcal
5月22日(土)		バナナ 野菜生活 養生青汁 ヨーグルト レーズン えがおの黒酢 セサミンE コーヒー牛乳 山賊むすび	野菜生活 インナースリム アーモンド	いなり マイタケ 干ししいたけの含め煮 白身フライ ヨーグルト レーズン アイスクリーム	1912.8	kcal
5月23日(日)		バナナ 養生青汁 ヨーグルト レーズン えがおの黒酢 セサミンE	肉うどん 小	野菜生活 インナースリム 鮭 きのこのクリームシチュー サラダ 納豆 マルちゃん 十穀ごはん ... ヨーグルト レーズン アーモンド アイスクリーム	2103.4	kcal
5月24日(月)		バナナ 養生青汁 野菜生活 ヨーグルト レーズン えがおの黒酢 セサミンE	山賊むすび	豚肉とキャベツの味噌炒め 若鶏のレモン蒸し マルちゃん 十穀ごはん ... 味噌汁 ヨーグルト レーズン 1袋100円 野菜生活 インナースリム アイスクリーム ランチパック 根菜メンチ...	2157.4	kcal
5月25日(火)		バナナ ヨーグルト プルーン 野菜生活 養生青汁 セサミンE えがおの黒酢	照焼ソーセージおむすび おむすび 唐揚げ	野菜生活 インナースリム マルちゃん 十穀ごはん ... 焼きアジ サラダ ゆで卵 大根と揚げのみそ汁 ヨーグルト プルーン 黒豆せんべい 10枚入	2145.9	kcal
5月26日(水)		バナナ 養生青汁 野菜生活 卵 えがおの黒酢 セサミンE			377.3	kcal
5月27日(木)		バナナ アップルパイ [袋] 1... 養生青汁 えがおの黒酢 セサミン	山賊むすび	野菜生活 インナースリム マルちゃん 十穀ごはん ... 大根と揚げのみそ汁 ほうれん草の胡麻和え タコとキュウリの酢の物 ひじき煮物 ヨーグルト プルーン アーモンド	1861.5	kcal
5月28日(金)		バナナ 養生青汁 野菜生活 ヨーグルト プルーン アーモンド 食パン	マルちゃん 十穀ごはん ... 鮭 ほうれん草の胡麻和え ひじき 煮しめ カントリーマアム バニラ... 豆乳（無調整） カルホォルニア・アーモンド	マルちゃん 十穀ごはん ... 切干大根 サラダ らっきょう ちりめん インナースリム 豚のしょうが焼き ヨーグルト プルーン アイスクリーム	2610.1	kcal
5月29日(土)		バナナ 養生青汁 えがおの黒酢 セサミンE ヨーグルト プルーン 豆乳	マルちゃん 十穀ごはん ... うなぎ ウインナーソーセージ	マルちゃん 十穀ごはん ... うなぎ レタス アボガド おでん らっきょ インナースリム 野菜生活 アーモンド アイスクリーム	2040.3	kcal
5月30日(日)		バナナ 野菜生活 養生青汁 えがおの黒酢 セサミンE ヨーグルト プルーン	マルちゃん 十穀ごはん ... アスパラガス おでん いか たまごやき すいか	おでん カレー 冷や奴 夏みかん 野菜生活 インナースリム ヨーグルト レーズン	1458	kcal
5月31日(月)		養生青汁 野菜生活 バナナ えがおの黒酢 セサミンE ヨーグルト レーズン	マルちゃん 十穀ごはん ... ハンバーグ 野菜炒め 玉子焼き	野菜生活 インナースリム マルちゃん 十穀ごはん ... キスの天ぷら（塩） いか かぼちゃの煮物 あさり　生みそタイプ アーモンド	1543.8	kcal