健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(土)	ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 バナナ ヨーグルト レーズン	海賊むすび	カレー ちりめん オニオンサラダ		1825	kcal
3月2日(日)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ ヨーグルト レーズン トースト 海賊むすび	アンパン	ごはん フライドチキン きむち 味噌汁	1964.8	kcal
3月3日(月)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ ヨーグルト レーズン クロワッサン リンゴ	ごはん さんま レタス 味噌汁	具だくさんちらし寿司 大 焼き肉 味噌汁	2278.7	kcal
3月4日(火)	ラクトフエリン 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ ヨーグルト レーズン	山賊むすび	ごはん チヂミ シチュー きゅうりとしらすの酢の物 大福		2606.4	kcal
3月5日(水)		一日分の野菜 極めの青汁 ラクトフエリン 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 バナナ ヨーグルト レーズン トースト 海賊むすび	ごはん あさり 野菜炒め シチュー アボガド		2056.7	kcal
3月6日(木)		一日分の野菜 極めの青汁 ラクトフエリン 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 バナナ ヨーグルト レーズン トースト アイス	ごはん 白身フライ やさい きゅうりとしらすの酢の物 味噌汁 海鮮丼 レンコン	味噌汁	2426.1	kcal
3月7日(金)		一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ラクトフエリン ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン 海賊むすび	ごはん ししゃも 野菜 カボチャ きゅうりとしらすの酢の物		1056.2	kcal
3月8日(土)		一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト バナナ トースト	焼きそば ごはん おでん 野菜 ちりめん	ジャムパン	2171.2	kcal
3月9日(日)	一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト 　バナナ　1本 トースト	大判焼き	ごはん おでん きむち かぼちゃ アボガド ごはん ポークステーキ 味噌汁 オニオンサラダ ちりめん 辛子明太子 納豆		2483.4	kcal
3月10日(月)		一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ	ごはん 辛子明太子 ベーコンサラダ 味噌汁 ちりめん 源氏パイ ごはん 煮しめ レタス 若鶏のレモン蒸し うどん		2662.9	kcal
3月11日(火)		一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ トースト 山賊むすび	ちぎりパン（バニラチョコ... ごはん ちりめん さけ 味噌汁 玉ねぎのかき揚げ（塩） もずく 煮しめ		2424.1	kcal
3月12日(水)		一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ トースト アイス	ごはん 鮭 ちりめん 黒酢　もずく ごはん 野菜炒め ししゃも 味噌汁 キムチ		2117.9	kcal
3月13日(木)	一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ	海賊むすび	ビーフカレーライス ほうれん草の胡麻味噌和え ちりめん 鮭		2018.5	kcal
3月14日(金)		一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ トースト	カレー ほうれん草の胡麻味噌和え ちりめん ごはん もやしと豚肉のしょうが炒... 味噌汁		2575.4	kcal
3月15日(土)	一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ トースト		ごはん シーザーサラダ 焼き豚 うどん ごはん いか 焼きサバ オニオンサラダ 味噌汁		1973.6	kcal
3月16日(日)	一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ クロワッサン	海賊むすび	ビーフカレーライス サバの塩焼き いちご		2207.3	kcal
3月17日(月)		一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ クロワッサン 海賊むすび	ごはん おでん さらだ 味噌汁 ちりめん ししゃも		1706.1	kcal
3月18日(火)	一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ	ヨーグルト レーズン おでん ごはん かいわれ大根	アイス	ごはん 野菜炒め 鮭 味噌汁	2060.8	kcal
3月19日(水)		一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ トースト 海賊むすび ジャムパン	親子丼 きゅうりとしらすの酢の物 味噌汁		1890.5	kcal
3月20日(木)		一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ ヨーグルト レーズン トースト	焼きそば ごはん もやしと豚肉のしょうが炒... アボガド オニオンサラダ 味噌汁		2151.7	kcal
3月21日(金)		一日分お野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト トースト バナナ レーズン アイス ごはん うなぎ オニオンサラダ 味噌汁	ごはん うなぎ ちりめん イカの刺身 オニオンサラダ		2659.1	kcal
3月22日(土)		一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 ヨーグルト レーズン バナナ トースト グルコサミン アイス	焼きそば 玉子丼 ホームパイ カレー		3017.7	kcal
3月23日(日)		一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ 山賊むすび おむすび　ねぎ塩豚ばら軟...	ししゃも 天麩羅 ごはん ちりめん		1490	kcal
3月24日(月)		一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ クロワッサン	うどん たまご 煮しめ ごはん 味噌汁 もやしと豚肉のしょうが炒... きゅうりとしらすの酢の物 カボチャ		2291	kcal
3月25日(火)	i一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ	山賊むすび	牛丼 ほうれん草の胡麻味噌和え ちりめん		1838	kcal
3月26日(水)		一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ トースト 海賊むすび	ぱん	ごはん 味噌汁 ホッケ 里芋	1715.6	kcal
3月27日(木)		一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン トースト ヨーグルト レーズン	ごはん 味噌汁 ちりめん 高菜 チキンナゲット	海鮮丼 味噌汁	1569.1	kcal
3月28日(金)	一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ	海賊むすび	ごはん 鮭 味噌汁 白菜と油あげの煮浸し きゅうりとしらすの酢の物		1342.6	kcal
3月29日(土)		一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ 山賊むすび	アンパン ごはん さけ 味噌汁 ちりめん たまご		1663	kcal
3月30日(日)		一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ ヨーグルト アボガド トースト	カレー ちりめん 天麩羅 ごはん きむち 味噌汁 ししゃも ちりめん		2241.7	kcal
3月31日(月)		一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト マンゴー バナナ 海賊むすび	食パン キムチ フィッシュソーセージ ちくわ		1212.7	kcal