健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(火)		一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト マンゴー バナナ トースト 塩ラーメン 豆腐	ベーコンレタスバーガー トースト		1896.2	kcal
4月2日(水)	一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 バナナ　1本 ヨーグルト ドライマンゴー	ごはん ちりめん ししゃも 味噌汁 きむち	ごはん サバのみそ煮 カレイの煮付け シーザーサラダ		1728.5	kcal
4月3日(木)		一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト ドライマンゴー クロワッサン	カレー ごはん カレー トンカツ すき焼き		3668.2	kcal
4月4日(金)		一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト アボガド バナナ	ごはん スキ焼 ちりめん		1406.1	kcal
4月5日(土)		一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ブルーベリー グルコサミン ヨーグルト レーズン トースト バナナ エスキモー きなこもち風...	焼きそば 味噌汁 ごはん ハマチ 味噌汁 オニオンサラダ ちりめん ほうれん草の胡麻和え		2333.4	kcal
4月6日(日)	一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 バナナ グルコサミン	山賊むすび	ごはん ハマチ きゅうりの酢の物 ちりめん 味噌汁 あさり	ヨーグルト レーズン ぱん ブルーベリージャム	1695.5	kcal
4月7日(月)		一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン 玉子 ヨーグルト レーズン トースト 山賊むすび	ちぎりパン	ごはん スキ焼 味噌汁 うなぎの蒲焼	2572.3	kcal
4月8日(火)		一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン トースト もやしと豚肉のしょうが炒... ごはん 味噌汁 かいわれ大根 ちりめん もずく	アップルパイ [袋] 1... ごはん タコとキュウリの酢の物 イワシのガーリックソテー オニオンサラダ		2248.5	kcal
4月9日(水)	一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ クロワッサン	海賊むすび	クリームパン ごはん ししゃも うどん タコの刺身 牛肉のたたき		2293.3	kcal
4月10日(木)		一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 バナナ ヨーグルト レーズン ぱん 海賊むすび	炊き込みごはん さけ 味噌汁 ちりめん		1520.2	kcal
4月11日(金)		一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ トースト	炊き込みごはん フィッシュソーセージ 味噌汁 ちりめん キムチ アジフライ 鶏の唐揚げ ごはん そうめん		2466.5	kcal
4月12日(土)		一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン 蒸しパン 海賊むすび	カレー オニオンサラダ 味噌汁		1985.6	kcal
4月13日(日)		一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ トースト	親子丼 にんにく オニオンサラダ ごはん 豚肉とピーマンの味噌炒め 味噌汁 ちりめん カボチャ	クリームパン	2283.8	kcal
4月14日(月)	一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ラクトフエリン ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ ヨーグルト レーズン トースト		ごはん カツオ角煮缶 野菜炒め ごはん 野菜炒め にんにく きむち たまご かぼちゃ		2035	kcal
4月15日(火)		一日分の野菜 極めの青汁 ラクトフエリン 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ ヨーグルト レーズン トースト	ごはん 鯖みそ きむち ニンニク ごはん 焼き肉 さば 玉ねぎのかき揚げ（塩）		1856.8	kcal
4月16日(水)		一日分の野菜 ラクトフエリン 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ クロワッサン 海賊むすび	ジャムパン ごはん 焼き肉 豆腐 ポテトサラダ		1973.7	kcal
4月17日(木)		一日分の野菜 極めの青汁 ラクトフエリン 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ ヨーグルト トースト フィッシュソーセージ	ごはん 白身フライ にんにく 羊羹　新緑	ごはん 味噌汁 サバのマスタード焼 にんにく ゆで卵	2082.2	kcal
4月18日(金)	一日分の野菜 極めの青汁 ラクトフエリン 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 バナナ ヨーグルト	おむすび 唐揚げ	ジャムパン ごはん サバの塩焼き マルちゃん L ロールハ...		1578.1	kcal
4月19日(土)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ラクトフエリン 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ ヨーグルト トースト	焼きそば ちりめん 味噌汁 カレイ ごはん 味噌汁 ちりめん マカロニサラダ	ジャムパン	2200.1	kcal
4月20日(日)		一日分の野菜 極めの青汁 ラクトフエリン 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト ジャムパン バナナ 羊羹 リンゴ	焼きそば	ハンバーグ ごはん きむち 味噌汁	2303.4	kcal
4月21日(月)	一日分の野菜 田七人参習慣 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ラクトフエリン ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ		海賊むすび ごはん イカの姿焼き ちりめん リンゴ ナチュレ恵megumi ...		1252.9	kcal
4月22日(火)		一日分の野菜 極めの青汁 ラクトフエリン 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ ヨーグルト レーズン トースト 海賊むすび	ドーナツ ごはん 豆腐 ちりめん マグロフレーク ニンニク リンゴ		1690.2	kcal
4月23日(水)		一日分の野菜 田七人参習慣 ラクトフエリン ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ ヨーグルト レーズン トースト	ごはん カキフライ ちりめん イカ	ごはん きむち にんにく 鰯フライ 豆腐 コンソメスープ	2180.2	kcal
4月24日(木)		一日分の野菜 極めの青汁 ラクトフｒチン 田七人参習慣 ブルーベリー グルコサミン えがおの黒酢 バナナ ヨーグルト レーズン 海賊むすび	ごはん ポテトサラダ ちりめん サニーレタス 鯵フライ		1482.8	kcal
4月25日(金)		一日分の野菜 極めの青汁 ラクトフエリン 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 ＤＨＡ＆ＥＰＡ グルコサミン バナナ ヨーグルト レーズン トースト ごはん サニーレタス ゆで卵 ちりめん	ごはん 天麩羅 サニーレタス 豆腐		1492.3	kcal
4月26日(土)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ラクトフエリン 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ ヨーグルト レーズン	トースト ごはん カツオフレーク缶 きむち ちりめん 味噌汁		ごはん 豚キムチ ほうれん草の胡麻和え 味噌汁 アジのソテー	2148.5	kcal
4月27日(日)		一日分の野菜 極めの青汁 ラクトフエリン 田七人参習慣 ブルーベリー ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 グルコサミン バナナ ヨーグルト トースト	焼きそば 豚キムチ ごはん レンコン サバの塩焼き		2262.5	kcal
4月28日(月)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ラクトフエリン 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ 海賊むすび	ごはん ちりめん さば たい		1316.8	kcal
4月29日(火)		一日分の野菜 極めの青汁 ラクトフエリン 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ ヨーグルト レーズン トースト ごはん 味噌汁 ちりめん ハム さば トマト レタス	ごはん 焼き肉 味噌汁		1998.3	kcal
4月30日(水)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ラクトフエリン 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ ヨーグルト	山賊むすび	ごはん とんかつ 味噌汁 ウエハース		1504.4	kcal