健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2023年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(水)		ユーグレナ フルーツグリーンオレ 亜鉛 一望百景 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド ロコモア 発酵黒にんにく 明治 リボビタンＤ	カスピ海ヨーグルト 野菜サラダ おでん 卵焼き ごま豆腐 納豆 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ メタバリアEX	カスピ海ヨーグルト かっぱ巻き どんと焼き	1894	kcal
3月2日(木)	ユーグレナ フルーツグリーンオレ 亜鉛 一望百景 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド ロコモア Ｒ－１ 発酵黒にんにく バナナ リボビタンＤ		野菜サラダ 鯛 さば 卵焼き ごま豆腐 納豆 えがおの黒酢. 善玉菌のチカラ メタバリアEX カスピ海ヨーグルト レーズン リンゴ		1846	kcal
3月3日(金)		ユーグレナ フルーツグリーンオレ 亜鉛 一望百景 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド ロコモア Ｒ－１ バナナ 発酵黒にんにく リボビタンＤ	野菜サラダ 蛸 春雨サラダ 卵焼き 酢豚　80ｇ ごま豆腐 納豆 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ メタバリアEX	玄米 カスピ海ヨーグルト おでん	2172.5	kcal
3月4日(土)		ユーグレナ フルーツグリーンオレ 亜鉛 一望百景 オメガエイド ロコモア 明治 発酵黒にんにく バナナ リボビタンＤ	野菜サラダ 卵焼き 酢豚　80ｇ さば水煮 ごま豆腐 納豆 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ メタバリアEX カスピ海ヨーグルト タイ焼	カスピ海ヨーグルト リンゴ 夏みかん（缶詰）	2064	kcal
3月5日(日)		ユーグレナ フルーツグリーンオレ 亜鉛 一望百景 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド ロコモア Ｒ－１ 発酵黒にんにく バナナ リボビタンＤ	野菜サラダ 卵焼き ハンバーグ ごま豆腐 納豆 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ メタバリアEX	ジャムパン [袋]	1957.1	kcal
3月6日(月)		ユーグレナ フルーツグリーンオレ 亜鉛 一望百景 オメガエイド ロコモア Ｒ－１ 発酵黒にんにく バナナ リボビタンＤ 今川焼	野菜サラダ 味噌汁 ポテトサラダ 唐揚げ えがおの黒酢 善玉菌のチカラ メタバリアEX	カスピ海ヨーグルト 夏みかん りんご	1432.1	kcal
3月7日(火)		ユーグレナ フルーツグリーンオレ 亜鉛 一望百景 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド ロコモア 明治 発酵黒にんにく リボビタンＤ	野菜サラダ 玄米 味噌汁 いか ごま豆腐 納豆 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ メタバリアEX	巻き寿司 ポテトサラダ 味噌汁 カスピ海ヨーグルト	1959.4	kcal
3月8日(水)	ユーグレナ フルーツグリーンオレ 亜鉛 一望百景 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド ロコモア Ｒ－１ 発酵黒にんにく バナナ リボビタンＤ		野菜サラダ ごま豆腐 納豆 たい たこ ロースとんかつ ほうれん草の白和え えがおの黒酢 善玉菌のチカラ メタバリアEX	アンマン アップルパイ いちご	2640.4	kcal
3月9日(木)		ユーグレナ フルーツグリーンオレ 亜鉛 一望百景 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド ロコモア Ｒ－１ 発酵黒にんにく リボビタンＤ	野菜サラダ 卵焼き さばの塩焼き ビーフン ごま豆腐 納豆 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ メタバリアEX	カスピ海ヨーグルト マンゴー いちご シナモン	1951.8	kcal
3月10日(金)		ユーグレナ フルーツグリーンオレ 亜鉛 一望百景 オメガエイド ロコモア 酵素分解ローヤルゼリー Ｒ－１ 発酵黒にんにく リボビタンＤ バナナ	野菜サラダ さば 味噌汁 たこ ごま豆腐 納豆 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ メタバリアEX 玄米 煮しめ	今川焼 牛乳	2203.5	kcal
3月11日(土)		ユーグレナ フルーツグリーンオレ 酵素分解ローヤルゼリー 亜鉛 一望百景 オメガエイド ロコモア Ｒ－１ バナナ リボビタンＤ カスピ海ヨーグルト	野菜サラダ さばの水煮　(190g) ごま豆腐 納豆 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ メタバリアEX	つぶあんぱん	1461.8	kcal
3月12日(日)		ユーグレナ フルーツグリーンオレ 亜鉛 一望百景 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド ロコモア Ｒ－１ 発酵黒にんにく リボビタンＤ バナナ	カスピ海ヨーグルト 野菜サラダ 酢豚 卵焼き ごま豆腐 納豆 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ メタバリアEX		1969.1	kcal
3月13日(月)		ユーグレナ フルーツグリーンオレ 亜鉛 一望百景 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド ロコモア 明治 発酵黒にんにく リボビタンＤ カスピ海ヨーグルト 夏みかん レーズン シナモン	野菜サラダ 味噌汁 唐揚げ ほうれん草 ごま豆腐 納豆 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ メタバリアEX	サラダ巻き カスピ海ヨーグルト	1846.9	kcal
3月14日(火)	ユーグレナ フルーツグリーンオレ 亜鉛 一望百景 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド ロコモア Ｒ－１ バナナ 発酵黒にんにく リボビタンＤ		野菜サラダ たこ 鯛 玄米 ごま豆腐 納豆 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ メタバリアEX カスピ海ヨーグルト ブルーベリー		1610.7	kcal
3月15日(水)		ユーグレナ フルーツグリーンオレ 亜鉛 一望百景 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド ロコモア Ｒ－１ 発酵黒にんにく バナナ リボビタンＤ	野菜サラダ ごま豆腐 納豆 玄米 味噌汁 たこ えがおの黒酢 善玉菌のチカラ メタバリアEX ハンバーグ	カスピ海ヨーグルト いちご ブルーベリー	2110.8	kcal
3月16日(木)		ユーグレナ フルーツグリーンオレ 酵素分解ローヤルゼリー 亜鉛 一望百景 オメガエイド ロコモア Ｒ－１ 発酵黒にんにく バナナ リボビタンＤ	野菜サラダ 玄米 卵焼き 唐揚げ ごま豆腐 納豆 アボガド えがおの黒酢 善玉菌のチカラ メタバリアEX	カスピ海ヨーグルト	1576.4	kcal
3月17日(金)		ユーグレナ フルーツグリーンオレ 亜鉛 一望百景 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド ロコモア Ｒ－１ 発酵黒にんにく バナナ リボビタンＤ	野菜サラダ メンチカツ 味噌汁 ごま豆腐 納豆 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ メタバリアEX 玄米・十穀雑炊	牛肉コロッケ 関西	1765.8	kcal
3月18日(土)		ユーグレナ フルーツグリーンオレ 亜鉛 一望百景 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド ロコモア Ｒ－１ 発酵黒にんにく バナナ リボビタンＤ	野菜 玄米 味噌汁 卵焼き 鯵フライ えがおの黒酢 善玉菌のチカラ メタバリアEX カスピ海ヨーグルト	サラダ巻き	2002.2	kcal
3月19日(日)		ユーグレナ フルーツグリーンオレ 亜鉛 一望百景 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド ロコモア Ｒ－１ 発酵黒にんにく バナナ リボビタンＤ	野菜サラダ 卵焼き 鯛 ごぼう ごま豆腐 納豆	カスピ海ヨーグルト ブルーベリー 夏みかん シナモン	1677.3	kcal
3月20日(月)	ユーグレナ フルーツグリーンオレ 亜鉛 一望百景 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド ロコモア Ｒ－１ 発酵黒にんにく バナナ リボビタンＤ		野菜サラダ 玄米 味噌汁 マカロニ ごま豆腐 納豆 とんかつ	カスピ海ヨーグルト ギンナン ブルーベリー	1992.5	kcal
3月21日(火)		ユーグレナ フルーツグリーンオレ 亜鉛 一望百景 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド ロコモア Ｒ－１ 発酵黒にんにく バナナ リボビタンＤ	野菜サラダ 味噌汁 ごま豆腐 納豆 玄米 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ メタバリアEX ハンバーグ ビーフン	カスピ海ヨーグルト	2306.1	kcal
3月22日(水)		ユーグレナ 亜鉛 一望百景 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド ロコモア Ｒ－１ 発酵黒にんにく バナナ リボビタンＤ	野菜サラダ ごま豆腐 納豆 唐揚げ 玄米 レンコン えがおの黒酢 善玉菌のチカラ メタバリアEX	カスピ海ヨーグルト ブルーベリー レーズン	1653.2	kcal
3月23日(木)		ユーグレナ 亜鉛 一望百景 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド ロコモア Ｒ－１ 発酵黒にんにく バナナ リボビタンＤ	野菜サラダ ごま豆腐 納豆 味噌汁 たまご メンチカツ えがおの黒酢 善玉菌のチカラ メタバリアEX	カスピ海ヨーグルト	1440.2	kcal
3月24日(金)		ユーグレナ 亜鉛 一望百景 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド ロコモア Ｒ－１ 発酵黒にんにく バナナ リボビタンＤ	野菜サラダ 味噌汁 ごぼう 天ぷら ごま豆腐 納豆 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ メタバリアEX カスピ海ヨーグルト リンゴ かっぱ巻き		1543.3	kcal
3月25日(土)		ユーグレナ 酵素分解ローヤルゼリー 亜鉛 一望百景 オメガエイド ロコモア 明治 発酵黒にんにく バナナ リボビタンＤ	カスピ海ヨーグルト	玄米 カレイの煮付け ポテトサラダ	1207.3	kcal
3月26日(日)	ユーグレナ 酵素分解ローヤルゼリー 亜鉛 一望百景 オメガエイド ロコモア Ｒ－１ 発酵黒にんにく バナナ リボビタンＤ		野菜サラダ 卵焼き ごま豆腐 納豆 たこ		1047.4	kcal
3月27日(月)		ユーグレナ 酵素分解ローヤルゼリー 亜鉛 一望百景 オメガエイド ロコモア Ｒ－１ 発酵黒にんにく リボビタンＤ	野菜サラダ ゆで卵 ごま豆腐 納豆 高菜 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ メタバリアEX 玄米	カスピ海ヨーグルト アンパン	1229.6	kcal
3月28日(火)		ユーグレナ 亜鉛 一望百景 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド ロコモア Ｒ－１ 発酵黒にんにく バナナ リボビタンＤ	野菜サラダ 卵焼き ビーフン ごま豆腐 納豆 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ メタバリアEX		1460.5	kcal
3月29日(水)		ユーグレナ 亜鉛 一望百景 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド ロコモア Ｒ－１ 発酵黒にんにく バナナ リボビタンＤ	野菜サラダ たまご ごま豆腐 納豆 酢豚 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ メタバリアEX 玄米		1944	kcal
3月30日(木)		ユーグレナ 酵素分解ローヤルゼリー 一望百景 オメガエイド ロコモア Ｒ－１ 発酵黒にんにく バナナ リボビタンＤ	野菜サラダ たまご ごま豆腐 納豆 メンチカツ えがおの黒酢 善玉菌のチカラ メタバリアEX	今川焼 カスピ海ヨーグルト	1482.8	kcal
3月31日(金)		ユーグレナ 酵素分解ローヤルゼリー 亜鉛 一望百景 オメガエイド ロコモア Ｒ－１ 発酵黒にんにく バナナ リボビタンＤ	野菜サラダ 卵焼き 唐揚げ ごま豆腐 納豆 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ メタバリアEX めざし	ちらし寿司 かき揚げ	1865.1	kcal