健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2019年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(金)		ご飯 キムチ まろやかひきわり 食事の脂にこの1杯。			405.7	kcal
3月2日(土)			ご飯 キムチ まろやかひきわり ハムカツ 食事の脂にこの1杯。 中華麺 汁なし担々麵の素 食事の脂にこの1杯。	四川汁なし担々麺 メンチカツ 食事の脂にこの1杯。	1627.7	kcal
3月3日(日)		冷凍うどん まろやかひきわり キムチ みずみずしいコールスロー ノンオイル　うま塩 食事の脂にこの1杯。	ばりよか　醤油豚骨ラーメン		762.7	kcal
3月4日(月)		ご飯 ビーフシチュー（レトルト... キムチ 食事の脂にこの1杯。	メンチカツバーガー　タルタルソース やさしい　むぎラテ		721.7	kcal
3月5日(火)		チーズピザ 食事の脂にこの1杯。	ペペロンチーノ 食事の脂にこの1杯。		942.6	kcal
3月6日(水)		ご飯 キムチ 金のつぶ　ひきわり 食事の脂にこの1杯。	濃厚カルボナーラ クラフトボス　やさしいコク 草餅		991.6	kcal
3月7日(木)		ご飯 キムチ まろやかひきわり 食事の脂にこの1杯。	ご飯 キーマカレー 5種野菜とキャベツの千切り ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。		844.6	kcal
3月8日(金)		ご飯 まろやかひきわり キムチ 食事の脂にこの1杯。	キーマカレー 塩サバ 食事の脂にこの1杯。		834.8	kcal
3月9日(土)		ご飯 金のつぶ　金の熟成 キムチ 食事の脂にこの1杯。	ピザ　マルゲリータ ふんわり　食パン カスタードクリーム クラフトボス　やさしいコク		998.9	kcal
3月10日(日)		ご飯 キムチ 金のつぶ　金の熟成 食事の脂にこの1杯。	焼豚五目炒飯 食事の脂にこの1杯。		1010.7	kcal
3月11日(月)		ご飯 金のつぶ　金の熟成 キムチ 食事の脂にこの1杯。	カルボナーラ 食事の脂にこの1杯。		893.5	kcal
3月12日(火)		ご飯 キムチ 納豆　金のつぶ　梅風味黒... 食事の脂にこの1杯。			371.2	kcal
3月13日(水)		ご飯 キムチ 金のつぶ　金の熟成 食事の脂にこの1杯。	そば一式 お～いお茶		827.5	kcal
3月14日(木)		ご飯 キムチ 納豆　金のつぶ　梅風味黒... キャベツのサラダ ノンオイル　青じそ	深煮込みカレー ご飯 食事の脂にこの1杯。		897.9	kcal
3月15日(金)		ご飯 キムチ ひきわり 食事の脂にこの1杯。	一平ちゃん　麻辣味 食事の脂にこの1杯。		995.7	kcal
3月16日(土)		ご飯 ひきわり 野菜炒め キャベツのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	ペペロンチーノ 食事の脂にこの1杯。	ご飯 ハンバーグ 焼肉 キャベツのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	1365.1	kcal
3月17日(日)		ご飯 金のつぶ　ひきわり キムチ キャベツのミックスサラダ ノンオイル 青じそ 食事の脂にこの1杯。	スペシャルサンド [袋]... クラフトボス　やさしいコク		804.6	kcal
3月18日(月)		ご飯 金のつぶ　ひきわり キムチ 食事の脂にこの1杯。	ご飯 まぜるだけでガーリックライス ノンオイル 青じそ 食事の脂にこの1杯。 キャベツのミックスサラダ		910.8	kcal
3月19日(火)		ご飯 キムチ 金のつぶ　ひきわり コールスロー ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	豚ひれカツ サントリー緑茶 伊右衛門... 鉄火巻き		836.4	kcal
3月20日(水)		ご飯 キムチ 金のつぶ　ひきわり 食事の脂にこの1杯。	ご飯 キムチ ブリのあら炊き 食事の脂にこの1杯。		758.7	kcal
3月21日(木)		ご飯 キムチ ひきわり 食事の脂にこの1杯。	マカロニサラダ 綾鷹		652	kcal
3月22日(金)		ご飯 キムチ ひきわり 食事の脂にこの1杯。	カルボナーラ コールスロー ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。		1011.6	kcal
3月23日(土)		ご飯 ひきわり キムチ 食事の脂にこの1杯。			441.2	kcal
3月24日(日)		ご飯 納豆　金のつぶ　梅風味黒... キムチ 春巻き 食事の脂にこの1杯。	ラ王 焦がし醤油		968.9	kcal
3月25日(月)		ご飯 キムチ 納豆　金のつぶ　梅風味黒... 食事の脂にこの1杯。 COFFEE ミルク＆コ...	あん団子 串団子 ごまだれ [パッ...		1035.3	kcal
3月26日(火)		ご飯 オムレツ（ベーコン、チー... キムチ キャベツのミックスサラダ 深煎りごまドレッシング 食事の脂にこの1杯。	どん兵衛　担担うどん 食事の脂にこの1杯。	ちょい炊き五目 アサヒ飲料 食事の脂にこ... 午後の紅茶 ザ・マイスターズ ミルクティー	1583.3	kcal
3月27日(水)		ちょい炊き五目 ウインナー アサヒ飲料 食事の脂にこ...	ご飯 キムチ 納豆　金のつぶ　梅風味黒... 食事の脂にこの1杯。		961	kcal
3月28日(木)		ご飯 キムチ 金のつぶ たまご醤油た... 松茸の味お吸いもの 食事の脂にこの１杯。 チキンラーメンの油そば 生玉子			913.6	kcal
3月29日(金)		ご飯 キムチ 金のつぶ たまご醤油... 食事の脂にこの１杯。	チキンラーメン 85g		748.6	kcal
3月30日(土)		ご飯 キムチ 金のつぶ　たまご醤油たれ 5種野菜とキャベツの千切り 深煎りごまドレッシング 食事の脂にこの1杯。	パスタ まぜりゃんせ 明太子 オリーブオイル 食事の脂にこの1杯。		992.2	kcal
3月31日(日)		ご飯 キムチ さば水煮 コーヒー　微糖			419.2	kcal