健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(火)		ふんわり アヲハタ５５		グリーンボール 魚肉ソーセージ 卵 木綿豆腐 ごまと香味野菜	479.9	kcal
12月2日(水)		カレーうどん グリーンボール		グリーンボール ぽん酢 湯豆腐 こんにゃく たけのこ にんじん	595.5	kcal
12月3日(木)		イングリッシュマフィン　... 低脂肪牛乳 珈琲 ミックスジャム		リンゴ キャベツ 豚バラのポトフ ドライカレー ゆでたまご 豆腐	838	kcal
12月4日(金)		イングリッシュマフィン　... kiri　クリームチーズ 低脂肪牛乳 コーヒー ミックスジャム	マルゲリータ マイタケ ほんしめじ しいたけ ボローニャ風のミートソー...	フルーツタルト 抹茶 ガムシロップ ソフトクリーム	1196.7	kcal
12月5日(土)		イングリッシュマフィン　... 大福 低脂肪牛乳 コーヒー ミックスジャム クリーム玄米ブランメープ...	キャベツ	リンゴ レトルト 幼児カレー 1... ゆでたまご ホイコーロー 豆腐	1242.8	kcal
12月6日(日)		ホットケーキ Meiji ミルクチョコ... ミックスジャム	大福 リンゴ 魚肉ソーセージ 豆腐 キャベツ ゆでたまご 鶏肉カレー	BIGプッチンプリン　1... Meiji ミルクチョコ... 低脂肪牛乳	1208.5	kcal
12月7日(月)		シナモンロール 小岩井ネポスナポスヨーグ... Meiji ミルクチョコ...	100キロカロリー　オレ...	ブロッコリー 鶏の唐揚げ 焙煎ごまドレッシング 豆腐 キャベツ マロニーちゃん太麺タイプ 醤油 青じそドレッシング 牛乳 コーヒー	1087.8	kcal
12月8日(火)			くずきり ブロッコリー キャベツ 玉ねぎ 魚肉ソーセージ ねぎ味噌 ヨーグルト（無糖） ミックスジャム ハイチュウ　ストロベリー プチケーキ ジャイアントコーン クッ...	もやし ねぎ 長いも かぼちゃのポタージュ しゅうまい ポン酢 かつおぶし	1144.5	kcal
12月9日(水)		メロンパン	リンゴ キャベツ 玉子 シュウマイ 味噌 玉ねぎ ピーマン 豆腐 コンソメ	プレーンヨーグルト マーマレード アイスキャンデー　ソーダ	1071.9	kcal
12月10日(木)		食パン　６枚切 目玉焼き 醤油 ハム	マックフルーリー オレオ...	木綿豆腐 (100g) 酢豚 リンゴ 黒糖 ミルキー	1057.5	kcal
12月11日(金)		キャラメルくるみケーキ	ミルキー 木綿豆腐 じゃがいも 鶏ガラだし ソーセージ キャベツ 醤油 味噌 板こんにゃく	リンゴ エリーゼ　いちごクリーム	1000.6	kcal
12月12日(土)		食パン　６枚切 マーマレード プチケーキ 脂肪0％ ブルーベリーの...	どら焼き	牛乳	845.1	kcal
12月13日(日)		リンゴ		からあげ 焼き餃子 イチゴ マシュマロ ミルクチョコレート 生クリーム（ホイップ） コーンフレーク ソフトクリーム プリン ソーセージ ポテトサラダ	1316.6	kcal
12月14日(月)			食パン　６枚切 ミックスジャム マックシェイク ストロベ... チロルチョコ　クリームあ... 亀田のカレーせん [袋]...	薫り立つカレープレミアム... 木綿豆腐 かぼちゃ ブロッコリー 豚のたれづけ唐揚 里芋の煮っころがし	976.7	kcal
12月15日(火)		イングリッシュマフィン　... ガーナ	リゾット仕立て　かぼちゃポタージュ おでん　味しみ大根 おでん　玉子	木綿豆腐 (100g) キャベツ 焼きサバ 味噌 かぼちゃのポタージュ フルーツヨーグルト マックシェイク バニラ ... リプトン ミルクティー ...	1031.4	kcal
12月16日(水)		レーズン リンゴ チロル　紫芋タルト フルーツヨーグルト	オレオ 餃子（冷凍） キャベツ しらす干し ノンオイルドレッシング　...	たまご 絹豆腐 味噌 ミルキー	927.5	kcal
12月17日(木)		ふんわり 目玉焼き マックシェイク	リンゴ 黒飴 キャベツ かにシューマイ かにシューマイ Q.B.B　ベビーチーズ... 味噌 絹豆腐 牛乳	リンゴ	953.3	kcal
12月18日(金)			ふんわり ミートソース 目玉焼き クランキー オレンジ　ゼリー リンゴ	オリジナルチキン 絹豆腐 キャベツ ブロッコリー スイートコーン（缶詰） ゴマドレッシング Q.B.B　ベビーチーズ... エリンギ 黒飴	976.4	kcal
12月19日(土)		フレンチアップルパイ		キャベツ 大豆 枝豆 ミニトマト 赤・黄ピーマン ズッキーニ たまねぎ かぼちゃ コンソメ ケチャップ 魚肉ソーセージ 卵 pu.toroon	1039.5	kcal
12月20日(日)			はるさめ キャベツ たまねぎ 卵 中華だし 味道楽 パルム　バニラ リンゴ	今川焼き　カスタードクリ... キャベツ ヒレカツ キャベツ	986.8	kcal
12月21日(月)		はるさめ キャベツ たまねぎ ふりかけ 卵 コンソメ	シュークリーム リンゴ	グリーンボール スライスチーズ ソーセージ コンソメ 塩 こしょう ミートソース ケチャップ チチヤス 3．5牛乳 [... プルーン	901.1	kcal
12月22日(火)		ナン 目玉焼き パルム	黒飴	グリーンボール ギョウザ 鶏ガラだし ゴボウとニンジンのきんぴ... 牛乳 プルーン（乾燥）	866.1	kcal
12月23日(水)		ミートソース ナン スライスチーズ	豆大福 つぶあん 1個	レタス 卵 生ソーセージ 赤・黄ピーマン クランキー ブロッコリー きんぴらゴボウ じゃがいも にんじん ズッキーニ ノンオイル　胡麻	796.3	kcal
12月24日(木)		カステラ 中沢フレッシュクリーム36％ 黒砂糖 イチゴ バナナ	キウイ グリーンボール オレンジ オリジナルチキン 手羽先の唐揚げ 厚揚げ		871.9	kcal
12月25日(金)		バームクーヘン バナナ	クッキー＆クリーム　ミニ	卵 グリーンボール はるさめ もつ煮込み 植物油 リンゴ	859.9	kcal
12月26日(土)			イギリスパン バナナ アヲハタ５５ ブルーベリ... トリュフショコラ	ブロッコリー もつ煮込み 卵 春雨 リンゴ グリーンボール イチゴ	902.5	kcal
12月27日(日)		イギリスパン アヲハタ５ 無脂肪ヨーグルト 黒糖	リンゴ 唐揚げ ブロッコリー グリーンボール 卵 ノンオイル	バナナ 牛乳	860.1	kcal
12月28日(月)		イギリスパン アヲハタ５５ ブルーベリ... 無脂肪ヨーグルト レーズン 牛乳	ペプシＮＥＸ バナナ 東京ばな奈	春雨 梅干し 卵 ぽん酢 ふりかけ リンゴ 牛乳	745.5	kcal
12月29日(火)			イギリスパン 目玉焼き 食塩 牛乳 リンゴ PaKiRi	ごぼうサラダ 十六穀米 ご飯 小 ほうれん草 ささみ たまねぎ オリーブオイ	715.3	kcal
12月30日(水)			マルタイラーメン アスパラガス リンゴ	今川焼き グリーンボール ごぼうサラダ 卵 牛乳	715.8	kcal
12月31日(木)			さきいか 卵 グリーンボール 薄口しょうゆ 塩 今川焼き 温州みかん	ゼロカロリーゼリー　ぶど... そば マイタケ グリーンボール ノンオイル つゆ サーモンソテー	599.7	kcal