健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2010年2月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(2月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
2月1日(月)   アヲハタ55 ブルーベリ...
ポンカン
ガーナ ミルク チョコレ...
メープルラテ S
アクエリアス ZERO

魚肉ソーセージ
緑豆春雨
食塩
鶏ガラだし
グリーンボール

アヲハタ55 ブルーベリ...
ヨーグルト(無糖)
701.3 kcal
2月2日(火)   アヲハタ55 ブルーベリ...
白滝 おでん
おでん こんにゃく
ペプシネックス [ペット...

グリーンボール
もやし
ほうれんそう

鶏ガラだし
味噌
大満足ゼリーdeゼロ いちご味
468 kcal
2月3日(水)   ペプシネックス [ペット...
グリーンボール
大根(根)
和風ドレッシング
カルボナーラ

フルーツタルト
ミルクレープ
味噌
もんじゃ
モダン焼き
1598.8 kcal
2月4日(木)   アヲハタ55 ブルーベリ...
大満足ゼリーdeゼロ マ...
ペプシネックス [ペット...
緑豆春雨
ロースハム

食塩
鶏ガラだし
苺レアチーズ
674.7 kcal
2月5日(金)   アヲハタ55 ブルーベリ...
カステラまんじゅう
グリーンボール
ハム
鶏ガラだし
緑豆春雨
味噌


カリフラワー
ブロッコリー
ミルキー
730.8 kcal
2月6日(土)   ヨーグルト
アヲハタ55 ブルーベリ...

鶏ガラだし
カリフラワー
緑豆春雨
ブロッコリー
スーパーカップ ストロベ...
774.5 kcal
2月7日(日)   アヲハタ55 ブルーベリ...
コカコーラゼロ
たまねぎ
緑豆春雨
薄口しょうゆ
豆腐
日清ドレッシング ダイエ...
食塩
723.9 kcal
2月8日(月)   ピーナッツクリーム
リンゴ
ヨーグルト
アジなソーセージ
ぶなしめじ
鶏ガラだし
緑豆春雨
豆腐
ぽん酢
食塩
大満足ゼリーdeゼロ マ...
677.6 kcal
2月9日(火)   ピーナッツクリーム
カルピスソーダ 梅 ゼロ...
アジなソーセージ
ぶなしめじ
緑豆春雨

食塩
鶏ガラだし
リンゴ
ヨーグルト
661.8 kcal
2月10日(水)   ピーナッツクリーム
スーパーカップ チョコク...
  エリンギ

鶏ガラだし
緑豆春雨
都こんぶ
カルピスソーダ グレープ...
702 kcal
2月11日(木)   アヲハタ55 ブルーベリ...
ポンカン
コカ・コーラ ゼロ [カ...
ダイエットココア
レタス
ケチャップ
アジなソーセージ


緑豆春雨
鶏ガラだし
チョコレートバー
764.8 kcal
2月12日(金)   アヲハタ55 ブルーベリ...
パイナップル(缶詰)
豆腐
もやし
マイタケ

鶏ガラだし
ケチャップ

リンゴ
646.2 kcal
2月13日(土)   ペプシネックス [ペット...
お吸い物
レタス
大根(根)
和風ドレッシング
ショルダーベーコン
ルック パフェ アラモー...
1192.8 kcal
2月14日(日)   アヲハタ55 ブルーベリ...
マイタケ
緑豆春雨

鶏ガラだし

ジャイアントコーン 苺&...
658.7 kcal
2月15日(月)   アヲハタ55 ブルーベリ...
ぶなしめじ
もやし

鶏ガラだし
ケチャップ
緑豆春雨
ポンカン
ポタージュ
ペプシネックス
609.8 kcal
2月16日(火)   アヲハタ55 ブルーベリ...
リンゴ
  ぶなしめじ
緑豆春雨
鶏ガラだし
ケチャップ


アヲハタ55 ブルーベリ...
玉葱
ヨーグルト
646.1 kcal
2月17日(水)   アヲハタ55 ブルーベリ...
和風ドレッシング
クランベリーフロマージュ キッズサイズ
チョコレートチップ キッズサイズ
キャラメルリボン キッズサイズ
ワッフルコーン
九穀雑穀と鶏の豆乳ぞうすい
絹豆腐
濃口しょうゆ
1012.4 kcal
2月18日(木)   アヲハタ55 ブルーベリ...
リンゴ
エリンギ
緑豆春雨


玉ねぎ
鶏ガラだし
ヨーグルト(無糖)
アヲハタ55 ブルーベリ...
619.5 kcal
2月19日(金)   アヲハタ55 ブルーベリ...
キシリクリスタル

鶏ガラだし
緑豆もやし
緑豆もやし
ボンレスハム

白いたいやき
イチゴ
735.8 kcal
2月20日(土)   アヲハタ55 ミックスジャム
ちんすこう
 
鶏ガラだし
緑豆春雨

ぽん酢
ショウガ
絹美人
ぶなしめじ
ビヒダス BB536 脂...
アヲハタ55 ミックスジ...
三ツ矢サイダー オールゼ...
670.7 kcal
2月21日(日)     アヲハタ55 ミックスジ...
三ツ矢サイダー オールゼ...
ポンカン
グリーンボール
絹美人
ショウガ
ぽん酢

緑豆春雨
味噌
食塩
鶏ガラだし
エリンギ
ビヒダス BB536 脂...
アヲハタ55 ミックスジ...
674.8 kcal
2月22日(月)   アヲハタ55 ミックスジ...
食塩
鶏ガラだし
絹美人
ショウガ
ぽん酢
ポンカン
エリンギ

739.9 kcal
2月23日(火)   アヲハタ55 ミックスジ...
リンゴ(缶詰)

緑豆春雨
玉ねぎ
鶏ガラだし

ゴボウとニンジンのきんぴ...
エリンギ
えのき
しょうが
焼きプリン
668.5 kcal
2月24日(水)   ミックスジャム
緑豆春雨
食塩
鶏ガラだし
ケチャップ

グリーンボール
えのき
ゴボウとニンジンのきんぴ...
サラダ菜
アスパラガス
ポンカン
621.4 kcal
2月25日(木)   アヲハタ55 ミックスジ...
プレスハム
マイタケ
緑豆春雨
食塩
鶏ガラだし

カロリーコントロール 味...
630.4 kcal
2月26日(金)   ピーナッツクリーム
クリスピーサンド 練乳いちご
  マイタケ
緑豆春雨
鶏ガラだし
食塩
たまねぎ

ケチャップ
751 kcal
2月27日(土)   アヲハタ55 ミックスジ...
リンゴ(缶詰)
アポロ
グリーンボール
食塩
鶏ガラだし
絹美人
ぽん酢
アジなソーセージ
プレーンヨーグルト
アヲハタ55 ミックスジ...
681.4 kcal
2月28日(日)   アヲハタ55 オレンジマ...
リンゴ(缶詰)
マックシェイク バニラ ...
  鶏ガラだし

ぶなしめじ
グリーンボール
絹美人
ぽん酢
日清ドレッシング ダイエ...
667.4 kcal


2月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 739.46 kcal
摂取目安(平均) 1300 ~ 2275 kcal

2月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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