健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(金)		ブランフレーク　40ｇ ナチュレ　恵0	ランチパック ラー油塩焼そば VL グリーンサラダD ノンオイルドレッシング ...	緑豆春雨 緑豆もやし たまねぎ 食塩 ドライカレーの素　袋25... 卵 はんぺん こくうま　キムチ	776.4	kcal
10月2日(土)		ブランフレーク　40ｇ ナチュレ　恵0 ハムチーズベーグル VL グリーンサラダD ノンオイルドレッシング　...	カントリーマアム　バニラ...	グリーンボール たまねぎ 緑豆春雨 食塩 ぱすた屋カルボナーラ 海藻サラダ めんつゆ 18mg はんぺん	816.7	kcal
10月3日(日)		ブランフレーク　40ｇ ブルガリア 脂肪ゼロ プレーン	カップヌードル ライト　... カットよっちゃん	グリーンボール グリーンボール 緑豆春雨 アジなソーセージ 食塩 鶏ガラだし ソフトふりかけ　牛＆たま... 卵 こくうま　キムチ	761.9	kcal
10月4日(月)		ブランフレーク　40ｇ ブルガリア 脂肪ゼロ ...	ハムチーズベーグル VL グリーンサラダD ノンオイルドレッシング　... ダイエットココア	グリーンボール グリーンボール はるさめヌードル うま辛... イタリアンバジル こくうま　キムチ 牛カルビマヨネーズ	756.3	kcal
10月5日(火)		オールブラン ストロベリ... ブルガリア 脂肪ゼロ ...	香港炒ビーフン カットワカメ カットワカメ 緑豆もやし 緑豆もやし 食塩	緑豆もやし 緑豆もやし 緑豆春雨 はんぺん 卵 食塩 ドライカレーの素　袋25... やきのり まるごとパイのミルフィー...	807.3	kcal
10月6日(水)		ブランフレーク　40ｇ ブルガリア 脂肪ゼロ ... ダイエットココア	ハムチーズベーグル VL グリーンサラダD ノンオイルドレッシング ...	グリーンボール たまねぎ 緑豆春雨 アジなソーセージ じっくりコトコト煮込んだ... 食塩 カットわかめ イタリアンバジル	771.5	kcal
10月7日(木)	塩バニラ	鮭マヨネーズ 明太マヨ山芋サラダ	春雨スープ シーフード	緑豆もやし 緑豆春雨 食塩 うまカレーソース 卵 カットわかめ こくうま　キムチ バニラソフト	765.8	kcal
10月8日(金)		ねぎ塩スープ SOYJOY カカオオレ... ペプシＮＥＸ ペプシＮＥＸ	香港炒ビーフン 緑豆もやし カットワカメ たまねぎ やきのり カットワカメ 食塩	グリーンボール たまねぎ 緑豆春雨 ケチャップ 鶏ガラだし 食塩 アジなソーセージ 卵 エビとチーズのグラタン	754.4	kcal
10月9日(土)		ポッキー つぶつぶいちご... ブルガリア 脂肪ゼロ ... イチゴジャム	ランチパック　ディーツ入... VL グリーンサラダD ノンオイルドレッシング　... ダイエットファイバー0カ... TeaO	たまねぎ 緑豆春雨 カットわかめ こくうま　キムチ エビとチーズのグラタン 金のどんぶり 親子丼 食塩 グリーンボール	760.3	kcal
10月10日(日)		ブランフレーク　40ｇ ブルガリア 脂肪ゼロ ...	麺打一番 田舎そば グリーンボール ふりかけパスタ 明太子 カットわかめ やきのり	グリーンボール たまねぎ 緑豆春雨 アジなソーセージ じっくりコトコト煮込んだ... 食塩 こくうま　キムチ カットわかめ	746.7	kcal
10月11日(月)		ブランフレーク　40ｇ ブルガリア 脂肪ゼロ ...	グリーンボール 讃岐うどん たまねぎ ふりかけパスタ 明太子 やきのり	グリーンボール 緑豆春雨 アジなソーセージ 食塩 コンソメ ケチャップ 卵 エビとチーズのグラタン	762.6	kcal
10月12日(火)		ブランフレーク　40ｇ ブルガリア 脂肪ゼロ ...	おでん　こんにゃく ハムチーズベーグル	グリーンボール グリーンボール カットわかめ こくうま　キムチ 食塩 イタリアンバジル 緑豆春雨 即席みそ汁　しじみ汁 マックシェイク バナナS	779.4	kcal
10月13日(水)		ワッフル　チョコクリーム ブルガリア 脂肪ゼロ ...	讃岐うどん たまねぎ グリーンボール ふりかけパスタ 明太子 やきのり	グリーンボール グリーンボール 緑豆春雨 ねぎ塩スープ 食塩 エビシューマイ 卵 こくうま　キムチ	763.3	kcal
10月14日(木)		ブランフレーク　40ｇ ナチュレ　恵0	讃岐うどん グリーンボール カットわかめ たまねぎ 食塩 ふりかけパスタ　にんにく...	グリーンボール グリーンボール 緑豆春雨 アジなソーセージ 食塩 コンソメ ケチャップ 卵 エビとチーズのグラタン	770.7	kcal
10月15日(金)		梨	焼きそば グリーンボール カニかま たまねぎ 食塩 特濃ミルク	グリーンボール 緑豆春雨 アジなソーセージ じっくりコトコト煮込んだ... 食塩 カットわかめ こくうま　キムチ ダイエットファイバー0カ...	743.2	kcal
10月16日(土)		ブランフレーク　40ｇ ナチュレ　恵0	讃岐うどん グリーンボール カットわかめ ふりかけパスタ　にんにく... 食塩	グリーンボール 緑豆春雨 アジなソーセージ 食塩 うまカレーソース 卵 海老ワンタンスープ	744.6	kcal
10月17日(日)		ブランフレーク　40ｇ ナチュレ 小枝 [はちみつ] チョ...	ハムチーズベーグル 白滝　おでん	ピアット 石焼き風ビビ... キャベツ 食塩 エビとチーズのグラタン	773	kcal
10月18日(月)		ブランフレーク　40ｇ ナチュレ　恵0	おにぎり 海老タルタル VL グリーンサラダD ノンオイルドレッシング　... エアーズオン ココアサブレ風	グリーンボール グリーンボール 緑豆春雨 金のどんぶり　豚たま丼 食塩 カットわかめ こくうま　キムチ カニかま	719.3	kcal
10月19日(火)		ブランフレーク　40ｇ ナチュレ　恵0	サンドイッチ ベジーデラ... ダイエットペプシ S トッピング えび	グリーンボール グリーンボール 緑豆春雨 アジなソーセージ 食塩 チャーハンの素 焼豚 卵 エビとチーズのグラタン	759.9	kcal
10月20日(水)		ふんわりバニラサンド ハムチーズベーグル 白滝　おでん	TeaO	グリーンボール グリーンボール 緑豆春雨 ケチャップ コンソメ 食塩 卵 エビシューマイ カットワカメ こくうま　キムチ	772.1	kcal
10月21日(木)	松茸の味　お吸いもの	シーチキンマヨネーズ VL グリーンサラダD ノンオイルドレッシング ...	メイプルシロップワッフル	ゆず辛チキン グリーンボール たまねぎ 緑豆春雨 食塩 ふりかけパスタ　にんにく... カットワカメ イタリアンバジル リプトン　グレープティー...	760.3	kcal
10月22日(金)		ブランフレーク　40ｇ ナチュレ　恵0	サンドイッチ ベジーデラ... トッピング えび 白滝　おでん	グリーンボール 緑豆春雨 アジなソーセージ 食塩 ふりかけパスタ 明太子 卵 エビとチーズのグラタン やきのり リプトン　グレープティー...	759.7	kcal
10月23日(土)		ブランフレーク　40ｇ ナチュレ　恵0 塩バニラ	ハムチーズベーグル こんにゃくパスタ ペペロ... やきのり	グリーンボール 緑豆春雨 アジなソーセージ コンソメ ケチャップ 卵 エビとチーズのグラタン	788.7	kcal
10月24日(日)		ブランフレーク　40ｇ ナチュレ　恵0	緑豆もやし カットわかめ 讃岐うどん 焼豚チャーハンの素 食塩	緑豆もやし 緑豆春雨 アジなソーセージ うまカレーソース 食塩 卵 エビとチーズのグラタン やきのり	762.3	kcal
10月25日(月)		ブランフレーク　40ｇ ナチュレ　恵0	グリーンボール カットわかめ 讃岐うどん ふりかけパスタ 明太子 食塩 やきのり ぐーぴたっ キャンディ マンゴー	グリーンボール カットわかめ 食塩 ほしいぶんだけ　コーンク... ピアット 石焼き風ビビンバ	783.5	kcal
10月26日(火)		ブランフレーク　40ｇ ナチュレ　恵0 北海道　十勝　スマートチ...	紅鮭がゆ 緑豆もやし 食塩 ザーサイ 即席みそ汁　しじみ汁	緑豆もやし 緑豆春雨 アジなソーセージ コンソメ 食塩 ケチャップ 卵 エビとチーズのグラタン	760.2	kcal
10月27日(水)		ブランフレーク　40ｇ ナチュレ　恵0 北海道　十勝　スマートチ... ハムチーズベーグル 白滝　おでん	リプトン　グレープティー...	グリーンボール たまねぎ 緑豆春雨 食塩 ぱすた屋カルボナーラ 絹美人 白だし ネスカフェ エクセラ カ...	777.5	kcal
10月28日(木)		ブランフレーク　40ｇ ナチュレ　恵0 北海道　十勝　スマートチ... ネスカフェ エクセラ カ... おにぎり屋 エビマヨネー... 白滝　おでん		グリーンボール グリーンボール 緑豆春雨 ぶなしめじ アジなソーセージ ふりかけパスタ 明太子 食塩 卵 エビとチーズのグラタン	770	kcal
10月29日(金)		ブランフレーク　40ｇ ナチュレ　恵0 北海道　十勝　スマートチ... ネスカフェ エクセラ カ...	讃岐うどん カットわかめ 緑豆もやし 焼豚チャーハンの素 食塩	緑豆春雨 ぱすた屋ミートソース 食塩 カットわかめ 白だし グリーンボール たまねぎ グリーンボール たまねぎ	771.9	kcal
10月30日(土)		ブランフレーク　40ｇ ナチュレ　恵0 北海道　十勝　スマートチ...	揖保の糸 カットわかめ こくうま　キムチ 食塩 白だし	グリーンボール グリーンボール 緑豆春雨 アジなソーセージ 食塩 卵 エビとチーズのグラタン ケチャップ コンソメ ネスカフェ エクセラ カ...	778.7	kcal
10月31日(日)		ブランフレーク　40ｇ ナチュレ　恵0 北海道　十勝　スマートチ...	ハムチーズベーグル グリーンボール グリーンボール 食塩 DIET アミノカルピス	ピアット 石焼き風ビビ... エビとチーズのグラタン カットわかめ 松茸の味　お吸いもの	788.4	kcal